目次
1. 失敗知らず！みそチャーシュー
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
栄養情報（1人あたり）
356kcal
24.2g
26g
8.1g
7.8g
2.3g
火を使わずに作る、お手軽チャーシューレシピです。とっても簡単なので失敗なく作れておすすめですよ！おつまみとしても、ごはんの上にのせて丼にしてもおいしいひと品です。
2. パパッと10分おかず。えのきと豚肉のレンジ蒸し
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
386kcal
15.2g
32.5g
11.5g
7g
2g
えのきと豚肉を切ってお皿に並べ、レンチンしたらあっという間にメインおかずに。さっぱりしたねぎポン酢だれとの相性も抜群です。シンプルながら、旨味がたっぷり詰まったひと品。時間がないときにもおすすめですよ。
3. 焼売の皮いらず！お手軽カニしゅうまい
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
カニ風味かまぼこ
、
片栗粉
、
豚ひき肉
、
玉ねぎ
、
キャベツ
、
a. しょうが（すりおろし）
、
a. 酒
、
a. 砂糖
、
a. 鶏ガラスープの素
、
a. オイスターソース
、
a. ごま油
栄養情報（1人あたり）
170kcal
13.4g
10.7g
7.6g
7g
1.2g
カニカマを皮代わりにし、ふんわり食感のしゅうまいに。カニカマ、豚ひき肉の旨味で贅沢な味わいになります。見た目も鮮やかで、映える食卓に。夕食にはもちろん、お弁当にもぴったりのかわいいサイズです。
4. 食欲そそる！にんにくみそ豚丼
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
664kcal
33.5g
14.9g
99.6g
94.5g
3.9g
にんにくの香りが食欲をそそる、スタミナ豚丼。火を使わずにレンジでパパッと作れるので、時間がないときのごはんにおすすめです。豚肉、にんにく、ニラの組み合わせで疲労回復も期待できますよ。夏の暑い日にも負けない、元気が出るひと品です。
5. 時短で作れる。大根と豚肉の煮物
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
203kcal
7.3g
14.2g
10.5g
9.5g
2.6g
レンジを使って時短で作れる豚バラ大根の煮物です。大根は薄めに切って、先に加熱することでやわらかく仕上がります。ごはんをガッツリ食べたい人におすすめの簡単おかずです。
6. 焼肉のたれで。ピリ辛もやしと豆苗の豚肉巻き
Photo by macaroni
豚肉でもやしと豆苗を巻き、レンジで加熱するだけで作れるレシピです。豚肉巻きにかけるたれは、焼肉のたれと豆板醤、ごま油を混ぜ合わせ、ピリ辛に。火を使わずにとっても簡単にできるので、試してみて。
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