Name: 電子レンジでパパっと！豚肉のおすすめレシピ「10」選
Cuisine: 日本

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7. お昼ごはんにも！甘辛ねぎ豚うどん

Photo by macaroni

調理時間15分

材料

冷凍うどん、豚バラ肉（薄切り）、長ねぎ、しめじ、酒、砂糖、しょうゆ、鶏ガラスープの素、水、温泉卵、七味唐辛子

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

547kcal

たんぱく質

22.9g

脂質

27.9g

炭水化物

54.3g

糖質

49.9g

食塩相当量

2.8g

豚肉、長ねぎ、しめじを使う、寒い季節におすすめのあったかうどんです。火元を使わず、レンジで手軽に作れるので、時間がないときにぴったりです。1人前ずつ作れるので、お昼ごはんや夜食にもおすすめですよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

8. 使い方万能！えのきのミートソース

Photo by macaroni

調理時間15分

材料

豚ひき肉、えのきだけ、トマトジュース（食塩無添加）、 a. ケチャップ、 a. ウスターソース、 a. コンソメ、 a. 砂糖

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

127kcal

たんぱく質

9.1g

脂質

7.1g

炭水化物

10g

糖質

7.5g

食塩相当量

0.9g

豚ひき肉とえのきを具材に作る、シンプルで手軽なミートソースレシピです。トマトジュースを使ってさらにお手軽！。パスタソースとしてはもちろん、オムライスのソースやドリアのソースとして使うのもおすすめです。

レシピはこちら｜macaroni動画

9. レンジでお夜食！豚キムチーズ鍋

Photo by macaroni

調理時間10分

材料

豚こま肉、 a. にんにく（すりおろし）、 a. めんつゆ（3倍濃縮）、 a. 豆板醤、 a. 鶏ガラスープの素、白菜キムチ、白菜、長ねぎ、ニラ、水、とろけるチーズ

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

292kcal

たんぱく質

28.7g

脂質

14.6g

炭水化物

16g

糖質

10.8g

食塩相当量

6.4g

豆板醤で下味をつけた豚肉とキムチを使って作る、コクたっぷりで本格的なキムチ鍋。加熱はレンジで簡単に。仕上げにチーズをのせて、濃厚さもプラスします。やみつきのコク旨味、きっとハマるはず！

レシピはこちら｜macaroni動画

10. イベントにおすすめ。ミートローフ

Photo by macaroni

調理時間15分

材料

豚ひき肉、ゆで卵、 a. にんにく（すりおろし）、 a. パセリ、 a. パン粉、 a. 牛乳、 a. ケチャップ、 a. 中濃ソース、 a. 塩、 a. こしょう、冷凍ミックスベジタブル

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

165kcal

たんぱく質

13g

脂質

11.7g

炭水化物

4.6g

糖質

3.7g

食塩相当量

0.8g

ふつうに作ると時間がかかるミートローフをレンジで簡単に作れるレシピ。ミックスベジタブルを入れて、断面がカラフルで華やかなひと品です。クリスマスなどのイベントやパーティーにぴったりです。

レシピはこちら｜macaroni動画

ごはんがすすむ豚肉料理をレンジでもっとお手軽に

いかがでしたか？おうちの冷蔵庫に入っているお肉が豚バラ肉、豚こま肉、豚ロース肉、豚ひき肉のどれだとしても、いくつかはすぐにマネられるレシピがあったのでは。家族が喜ぶ豚肉料理をレンチン調理で手軽に作って、日々の食事作りに役立ててくださいね。

macaroniではほかにも豚肉料理のレシピを多数紹介しているので、この記事では気に入るものを見つけられなかった人は以下のリンクもぜひチェックを。