ダイエット中に食べたい！長芋のヘルシーレシピ12選

長芋 、 サラダ油 、 a.酒 、 a.みりん 、 a.しょうゆ 、 a.しょうが(すりおろし)

するめいか 、 キャベツ 、 長ねぎ 、 揚げ玉 、 卵 、 サラダ油 、 長芋 、 薄力粉 、 だし汁 、 お好み焼きソース 、 マヨネーズ 、 青のり 、 かつお節

鶏ささみ 、 酒 、 塩 、 こしょう 、 長芋 、 かいわれ大根 、 梅干し 、 a. 砂糖 、 a. ポン酢 、 a. ごま油

絹豆腐 、 長芋 、 納豆 、 たくあん 、 オクラ 、 塩 、 卵黄 、 めんつゆ（3倍濃縮） 、 ポン酢しょうゆ 、 ごま油 、 刻み海苔

長芋 、 キャベツ 、 梅干し 、 かつおぶし 、 白いりごま 、 めんつゆ（3倍濃縮） 、 ごま油 、 刻み海苔

木綿豆腐 、 鶏ひき肉 、 長芋 、 にんじん 、 しいたけ 、 卵 、 ☆塩こしょう 、 ☆しょうゆ 、 ☆だしの素 、 ☆片栗粉 、 ごま油 、 ★だしの素 、 ★みりん 、 ★酒 、 ★しょうゆ 、 ★しょうが(すりおろし) 、 ★水溶き片栗粉 、 ★玉ねぎ