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調理時間15分
材料
栄養情報(1人あたり)
104kcal
4.3g
5.9g
9.3g
8.2g
0.8g
切ったれんこんにツナ、ごま油、鶏ガラスープの素を加えてレンジで加熱するだけのお手軽レシピです。れんこんのシャキシャキ食感がたまらない、テッパンのおいしさですよ!
つるんとした弾力のあるこんにゃくに、歯ごたえ抜群のれんこんを組み合わせるボリューミーなひと皿。素材ごとの食感の違いにより、ボリュームを感じられます。輪切り唐辛子を加えるので、ピリッと刺激的なアクセントを楽しめるのが特徴です。ごま油の香りが絶品ですよ。
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