目次
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
小松菜
、
ちくわ
、
a. マヨネーズ
、
a. めんつゆ（3倍濃縮）
、
a. ごま油
、
a. 白すりごま
栄養情報（1人あたり）
91kcal
4.2g
6.5g
5.3g
3.8g
0.8g
小松菜とちくわのお手軽な食材を使って、レンジで簡単に作る簡単副菜です。ごまとマヨネーズでやみつきになる味わいですよ♪あとひと品ほしいときにぜひ作ってみてくださいね。
Photo by macaroni
和献立の小鉢にぴったりな、小松菜を使った副菜です。茎と葉を分けて茹でることで食感を合わせ、冷水でしっかりしめてシャキシャキに仕上げています。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
小松菜
、
油揚げ
、
水
、
めんつゆ（3倍濃縮）
栄養情報（1人あたり）
81kcal
5.5g
3.7g
8.2g
6.3g
3g
めんつゆで簡単に味が決まる簡単な煮浸しです。油揚げにうま味が染み渡り、味わい深いひと品ですよ。簡単なので、あとひと品ほしいときにもぴったりです♪
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
大根
、
小松菜
、
油揚げ
、
水
、
a. だしの素
、
a. 酒
、
a. みりん
、
a. 砂糖
、
しょうゆ
栄養情報（1人あたり）
61kcal
3g
1.9g
7.4g
6g
1.6g
大根と油揚げを一緒に煮込み、小松菜を加えて色鮮やかに仕上げるひと品です。落し蓋をしてじっくり煮込むことで、中までしっかり出汁が染みた煮物になりますよ。
メインにも副菜にも！炒め物6選
Photo by macaroni
小松菜をシンプルにごま油とにんにくで炒めて、簡単に作れる炒め物です。にんにくが効いていて、ごはんにもおつまみにもぴったりですよ♪
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
173kcal
7.9g
14.8g
2.6g
1.5g
0.9g
小松菜と卵の食材2つで簡単に作れるおかずです。ふわふわの卵としゃきしゃきの小松菜が相性抜群！中華献立の副菜としてもおすすめですよ。
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