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ニラを使った人気のお弁当レシピをご紹介
ニラを使うお弁当向けのレシピをご紹介！ごはんに合う主菜と副菜、合計16品を厳選しました。スタミナが落ちる季節のお昼ごはんにピッタリなレシピばかりです。時間をかけず、手軽に作れるものが大半なので、ぜひお弁当おかずのレパートリーに加えてみてくださいね。
ニラの選び方や保存方法に関する記事はこちら▼
ニラの選び方や保存方法に関する記事はこちら▼
ニラの人気お弁当レシピ【主菜】9選
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
373kcal
40.1g
16.3g
18.2g
17.5g
2.4g
ニラでおかずといえば、やっぱりニラ玉！人気の節約食材、鶏むね肉を使って作る、ニラもたっぷりの簡単おかずレシピです。ごはんがすすむコク深い味付けで、ボリュームもあるので、お弁当はもちろん、夕飯の主菜にもおすすめですよ。
Photo by macaroni
ニラと卵をごま油で香ばしく炒め、甘辛いチリソースをたっぷりとかけたひと品です。ケチャップを使って、お子さまでも食べやすい辛さに。ふわふわ卵に甘辛いソースが絡む、箸が止まらなくなるおいしさです♪
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
そうめん
、
豚ひき肉
、
ニラ
、
大葉
、
卵
、
a. にんにく（すりおろし）
、
a. しょうが（すりおろし）
、
a. しょうゆ
、
a. オイスターソース
、
a. 片栗粉
、
ごま油
、
豆板醤
、
酢
、
しょうゆ
栄養情報（1人あたり）
303kcal
17.2g
17.6g
22.2g
21.1g
2.5g
余ってしまったそうめんを大活用！大葉の爽やかな香りが広がる、餃子の皮がなくても作れるアレンジ餃子です。ニラの風味とモチッとした食感がクセになりますよ。好みに合わせていろいろ試して！
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
213kcal
13.2g
13.9g
9.3g
8.6g
1.4g
手を汚さずに作れる「ニラ豚だんご」のレシピです。豚ひき肉にたっぷりのニラを加えて作る、甘辛味のつくね。計量スプーンを使って成形すれば、手を汚さなくても簡単に丸く仕上がりますよ♪ごはんがすすむこってり味で、おつまみにもおすすめ。
Photo by macaroni
しっかり味でごはんが進む、「豚ニラもやしのあんかけ炒め」のレシピです。フライパンで豚こま肉とニラを炒めたら、レンジでチンしたもやしの上にとろ〜りとかけてできあがり♪もやしのシャキシャキ食感も楽しいやみつきおかずです。
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