お酒に合う「ヘルシーおつまみ」の人気レシピ28品。ダイエット中でも安心！

鶏むね肉 、 ☆塩こしょう 、 ☆酒 、 ☆片栗粉 、 ☆しょうがすりおろし 、 ニラ 、 いりごま 、 ★鶏ガラスープ 、 ★ごま油 、 ★塩 、 ★にんにくすりおろし 、 トマト

おからパウダー 、 片栗粉 、 卵 、 乾燥わかめ 、 釜揚げしらす 、 かつおだしの素 、 水 、 ごま油 、 ポン酢 、 ごま油 、 白いりごま

しらたき 、 牛こま肉 、 酒 、 焼肉のたれ 、 にんじん 、 玉ねぎ 、 しめじ 、 ニラ 、 焼肉のたれ 、 にんにく（すりおろし） 、 ごま油 、 糸唐辛子

木綿豆腐 、 小麦粉 、 にんにく 、 a. 砂糖 、 a. 酢 、 a. しょうゆ 、 a. ウスターソース 、 a. ケチャップ 、 a. しょうが（すりおろし） 、 サラダ油 、 キャベツ 、 トマト

鶏ささみ 、 大葉 、 プロセスチーズ 、 a. 塩こしょう 、 a. 酒 、 a. マヨネーズ 、 a. 片栗粉 、 水 、 サラダ油

枝豆 、 a. にんにく 、 a. 砂糖 、 a. みりん 、 a. しょうゆ 、 a. 水 、 a. ごま油 、 a. 輪切り唐辛子