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ヘルシーなチュロスのレシピ5選
1. サクッともっちり。焼きチュロス
Photo by macaroni
オーブンで焼いて作るチュロスです。揚げずに作るので、カロリーを抑えヘルシーに仕上がります。薄力粉と強力粉を半量ずつ使用することで、もっちりとした食感に仕上がりますよ。見た目がかわいいチュロスは、プレゼントにも喜ばれそうですね。
2. ココアが香る。焼きチュロス
揚げずに作るココアチュロスです。生地に加えるバターの量は15gと少ないので、カロリー控えめに仕上がります。ココアのほろ苦さがおいしく、揚げなくても物足りなさはありませんよ。ホットケーキミックスを使用するので、お手軽に作れます。
3. 米粉とバナナの焼きチュロス
米粉とバナナで作る揚げないチュロスです。バナナの自然な甘みとシナモンの香りで、砂糖を加えなくてもおいしく仕上がりますよ。加える油は小さじ1杯だけなので、カロリー控えめ。材料を混ぜるだけで簡単に作れるので、食べたいときにすぐ作れるのがうれしいですね。
4. もちもち食感♪ 豆腐チュロス
白玉粉入りで、もちもちとした食感が楽しめるチュロスです。生地に卵やバターではなく、豆腐を加えるためヘルシーに仕上がります。生地は材料を混ぜるだけで作れ、とても簡単。よく噛むと少量でも満腹感が得られやすいと言われているため、ゆっくりよく噛んでお召し上がりくださいね。（※3,4,5,6）
5. 糖質オフ！おからパウダー入りチュロス
小麦粉の一部をおからパウダーに置き換えて作るチュロスです。おからパウダーは、小麦粉よりも糖質控えめ。本格的なチュロスを糖質を抑えて楽しめますよ。おからには不溶性食物繊維が多く含まれ、腸内環境を整えるのに役立ちます。（※7,8,9）
ダイエット中でもチュロスを楽しもう♪
Photo by 上原 花菜
高カロリーなチュロスを手作りすれば、ダイエット中でも安心して食べられますよ。シナモンの代わりに、きな粉やココアをまぶしてアレンジするのもおすすめです。揚げずに作ると、面倒な油の処理が必要ないのもうれしいですね。
どうしても揚げたチュロスが食べたい、という場合は豆腐やおからパウダーを使うと少しヘルシーになりますよ。ダイエット中でも、おいしいチュロスを罪悪感なく味わってくださいね。
どうしても揚げたチュロスが食べたい、という場合は豆腐やおからパウダーを使うと少しヘルシーになりますよ。ダイエット中でも、おいしいチュロスを罪悪感なく味わってくださいね。
【参考文献】
（2021/12/14参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
