macaroni 料理家 かりくるのプロフィール
料理研究家 / 栄養士
macaroni 料理家 かりくる
小学校から高校まで陸上部に所属し、厳しい食事制限をしていた経験から、栄養学に興味を持つ。栄養士業務や調理、マネジメント業務を経てmacaroniへ。身近な食材でパパッと作れるアイデアおかずを中心に、1000を超えるレシピを開発。 活動実績/日本テレビZIP特集コーナー出演(きゅうりとチーズに続け!ちくわにあう第3の食材)/ケンミン食品焼ビーフン・汁ビーフンコラボパッケージ(レシピ考案)/東京2020みんなのフードプロジェクト「オニオントマトポークソテー」ノミネート賞受賞/大和書房ひとりぶんのホットサンド(レシピ考案)
資格・学位
macaroni 料理家 かりくるの記事
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節約おかず。厚揚げともやしのピリ辛みそ炒め
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朝ごはんに。ツナメルト風キャベツトースト
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パパッと10分おかず。えのきと豚肉のレンジ蒸し
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メイン食材1つ。ブロッコリーのペペロンチーノ
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メインおかずに。鶏もも肉と豆腐のうま塩煮
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さっぱり!豆腐と水菜のにんにくポン酢サラダ
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レンジで簡単!ほうれん草とにんじんのナムル
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メイン食材1つ!たけのこのバター醤油ステーキ
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副菜に困ったら。ほうれん草とベーコンのチーズ焼き
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レンジで簡単!オートミールサンドイッチ
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レンジで簡単!春キャベツと卵のごまマヨサラダ
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卵焼き器で!オートミールのハムチーズブリトー
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炊飯器で作る。「ぼた餅」
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レンジで簡単!新玉ねぎの丸ごとスープ
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漬けて焼くだけ。カジキマグロのにんにく醤油照り焼き
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やわらか。鶏むね肉のオニオンポン酢ソテー
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レンジで簡単!オートミール 卵雑炊
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レンジで簡単!キャベツのナムル