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朝はやっぱりごはん！おにぎりレシピ3選
Photo by macaroni
「朝はごはん派」という人には、お手軽に食べられるおにぎりがおすすめです。プロセスチーズ入りのおかか焼きおにぎりは、中からとろ～りチーズがとろけて、たまらないおいしさ。ごま油でこんがり焼くことが香ばしく作るポイントです。
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調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
417kcal
13.7g
6.3g
79.1g
75.8g
2.4g
朝ごはんの定番、卵かけごはん♪ レンジで加熱することでごはんがまとまりやすくなり、おにぎりにすることができます。まろやかな卵と、めんつゆのコンビネーションは抜群。かつおぶしをプラスすることで、風味豊かに仕上がります。
食欲のない朝に。おかゆ・雑炊レシピ3選
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朝ごはんにほっこりあたたかい雑炊はいかがですか？しょうゆやみりんで作る和風スープに卵を加えるシンプルな雑炊は、忙しいときや食欲がない朝にぴったりです。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけてから溶き卵を流し入れると、ふわふわに仕上がりますよ。
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しょうが風味の中華がゆのレシピ。お米をごま油としょうがで炒めてから鶏がらスープで煮込むので、コクのある味わいに仕上がります。ザーサイとささみのラー油和え・ゆで卵・パクチー・えびせんべいを添えて、さまざまな味わいを楽しむことができますよ。
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鶏ささみと玉ねぎを使う親子丼風ぞうすいのレシピです。おいしく作るポイントは、溶き卵を加えたら、火を止めて余熱で蒸らすこと。ふわとろ卵が楽しめます♪ めんつゆだけの簡単味付け。子どもから大人まで楽しめるひと品です。
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