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Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
162kcal
9.8g
13g
5.8g
1.9g
1g
ブロッコリーの甘みとカリカリのチーズが相性抜群のひと品。ブロッコリーとチーズさえあればフライパンで簡単に作れますよ。にんにくでパンチを効かせるため、おつまみにぴったりです。
レンジ加熱したブロッコリーにマヨネーズ、パン粉、粉チーズを混ぜ合わせ、トースターで焼くだけの簡単レシピ。おつまみにはもちろん、お弁当のおかずとしてもおすすめです。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
225kcal
13.5g
16.7g
9.8g
3.6g
1.6g
小房に分けたブロッコリーをレンジ加熱し、ツナ缶や塩こんぶ、ごま油で和える簡単スピードメニュー。作り置きもできますよ。ツナ缶と塩こんぶの旨みが食欲をそそり、やみつきになること間違いなし。
Photo by macaroni
シンプルなのにやみつき。おつまみにぴったりな炒め物です。にんにくをたっぷり使って、お酒にもごはんにもよく合う味わいに仕上げましょう。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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