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10分で簡単に作れる、中華風味の和え物のレシピです。カニカマと卵入りのとろみあんが、ブロッコリーに絡んでおいしさ倍増!彩りが豊かで、食卓を明るく飾ってくれます。片栗粉でとろみをつけてから溶き卵を入れると、ふんわり仕上りますよ。
ブロッコリーを使う炒め物レシピ4選
カレー風味の炒め物レシピ。はんぺんのふわふわ食感とブロッコリーのコリコリ歯ごたえが楽しめるひと品です。濃厚なカレーマヨソースで味付けをして、おつまみだけでなく、お弁当のおかずにもぴったり。ブロッコリーはレンジで加熱するので、お手軽に調理できます。
ブロッコリー、じゃがいも、ブロックベーコン入りの炒め物レシピです。にんにくと赤唐辛子は、オリーブオイルでじっくり熱することで、香りがたち風味豊かな仕上りに♪ 塩こしょうだけでシンプルに味付けするため、ベーコンの旨みをたっぷり感じられますよ。
ブロッコリーと肉を使うおすすめレシピ4選
調理時間20分
材料
栄養情報(1人あたり)
246kcal
22.8g
13.4g
15.2g
8.1g
1.9g
ブロッコリーはお肉との相性抜群!ボリュームたっぷりな炒め物に仕上ります。ブロッコリーと牛肉を使う炒め物は、鶏がらスープの素やオイスターソースを使って、中華風味付けに。お酒はもちろん、ご飯にもよく合います。パプリカを加えると、彩りがぐんとアップしますよ。
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