給料目前に！節約簡単レシピ1週間の献立表。コスパが良いおすすめ食材は？

大根 、 キャベツ 、 しめじ 、 もやし 、 カニ風味かまぼこ 、 卵 、 だし汁 、 合わせみそ 、 長ねぎ

ごはん 、 梅干し 、 長ねぎ 、 塩こんぶ 、 溶き卵 、 ポン酢しょうゆ 、 サラダ油

木綿豆腐 、 片栗粉 、 オリーブオイル 、 砂糖 、 酢 、 しょうゆ 、 ゆで卵 、 玉ねぎ 、 マヨネーズ 、 レモン果汁 、 塩 、 黒こしょう 、 マスタード 、 生パセリ

ささみのオイル漬け(※) 、 豆苗 、 ☆鶏ガラスープの素 、 ☆塩 、 ☆にんにく 、 ☆レモン果汁

ツナ缶 、 溶き卵 、 長ねぎ 、 水 、 鶏ガラスープの素 、 塩 、 ごま油 、 糸唐辛子

ごはん 、 釜揚げしらす 、 韓国海苔 、 卵黄 、 長ねぎ（小口切り） 、 白いりごま 、 ごま油