釜揚げしらすのパスタレシピ3選

和風パスタや冷製パスタとして釜揚げしらすがよく使われます。野菜との相性も良い釜揚げしらすの、パスタレシピのご紹介です。

釜揚げしらすたっぷりの和風スパゲティーです。レンコンのサクサクとしし唐のピリッとした野菜のうまさに、釜揚げしらすの柔らかい食感と適度な塩気がとてもいいコンビネーションです。たっぷり野菜としらすで栄養バランスも良いので、ひと皿でランチにもピッタリです。

低カロリーで低糖質！しらすの特徴＆ヘルシーレシピ6選

スーパーや時にはコンビニでも購入可能な「しらす」。実は低カロリーで低糖質の女性にうれしい食品であることをご存知でしょうか。しらすの特徴やカロリー、注目の栄養素を解説。しらすを使った、おいしくてヘルシーなレシピも6選ご紹介します。

出典：

しらすの塩加減とトマトの酸味がきいたソースがおいしいパスタです。生のトマトを使っているので、すっきりとした味わいがポイント、しらすの風味がきわだちますよ！大葉が味と香りのアクセントになります。煮込む必要がないので、あっという間に出来上がります。

キャベツにパプリカ、ブラックオリーブとカラフルな食材のパスタです。パスタのゆで時間の間に野菜を炒めたら仕上げに、しらすとパスタを和えるだけ！コツは、しらすが崩れないように優しく手早く混ぜることです。冷蔵庫に残っている野菜で作っていただくことができますよ！

釜揚げしらす丼のおすすめレシピ3選

丼は、釜揚げしらすの味を思う存分楽しめるひと品です。柑橘系の果汁でさっぱりと食べるのもおいしいのですが、イタリアンアレンジや、ねばねば食材と合わせる、アレンジしらす丼も紹介しますね♪

ごはんが見えないほどの釜揚げしらすがのったしらす丼です。しらすの下のご飯には海苔が挟み込まれていて、しらすの塩気と海苔の組み合わせで食べられます。が、こちらのレシピ、仕上げにたっぷりのオリーブオイルをかけて食べるしらす丼ですよ！醤油との相性も良く、和とイタリアンのおいしさがうまく融合しています。

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