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食べやすい！さっぱり【麺】レシピ6選
Photo by macaroni
明太マヨがよく絡む冷たいうどんレシピです。大葉のさわやかな風味がアクセントになるひと品。食欲のないときでもツルッと食べられますよ。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
冷凍うどん
、
豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）
、
トマト
、
きゅうり
、
大葉
、
酒
、
氷水
、
a. めんつゆ（2倍濃縮）
、
a. 水
、
a. コチュジャン
、
a. ごま油
、
a. すりごま
栄養情報（1人あたり）
664kcal
23.4g
40g
59g
54.4g
5.2g
火を使わず、電子レンジだけで作れる簡単うどんレシピです。冷しゃぶとトマトでさっぱり、コチュジャンでピリ辛に仕上げているの食欲がないときにもぴったりですよ。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
471kcal
17.6g
13.6g
75g
71.4g
3.1g
塩こんぶで和えたそうめんにきゅうりとツナをたっぷりとのせるアレンジそうめんのレシピです。ごま油の香りが広がり、食欲もアップ！このレシピではツナ缶のオイルを加えていますが、水気を切ってから加えるとよりさっぱり食べられます。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
そうめん
、
熱湯
、
トマト
、
玉ねぎ
、
a.トマトジュース
、
a.めんつゆ（3倍濃縮）
、
a.にんにく（すりおろし）
、
a.レモン果汁
、
a.オリーブオイル
、
バジル
、
ハーブソルト
栄養情報（1人あたり）
496kcal
12.4g
13.4g
88.3g
83.6g
3.3g
そうめんを鍋でゆでずに、電子レンジでチンして仕上げるそうめんです。オリーブオイル とトマト、めんつゆでさっぱりと仕上げたつゆをたっぷりとかけて召しあがれ♪
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
338kcal
13.6g
5.8g
61.6g
56.9g
4.7g
ゆでた麺に具材や調味料をからめるだけで完成する、簡単なパスタレシピです。梅や大葉の風味でさっぱり食べられますよ。しらすの旨味がアクセントになり、食欲もアップ！調味料はめんつゆとバターだけなので、手軽に作れます♪
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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