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28. おからパウダーのシーフードグラタン
Photo by macaroni
グラタンのホワイトソースに、おからパウダーを使ってみませんか？無調整豆乳と合わせると、なめらかで濃厚に仕上がります。具材は明太子とシーフードミックスを使えばお手軽。満足感の高いメインおかずを、今夜の夕ごはんにいかがでしょう。
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29. おからパウダー衣の唐揚げ
いつもの唐揚げの衣をおからパウダーに変えるレシピです。おから独特の香りが気にならないので、ぜひ試してみてはいかがでしょう。サクッと軽い衣の唐揚げは、おうちごはんだけでなく、お弁当にもぴったり。毎日の食卓におからパウダーを取り入れたい方は、唐揚げから始めてみませんか？
30. おからパウダーと彩り野菜のポテトボール
マッシュポテトにおからパウダーとカラフル野菜を加えると、コロッケのような揚げ物を作れます。ホクホクのじゃがいもにおからパウダーのしっとり感が絶妙で、パクパク食べてしまうおいしさ。ピーマンと赤パプリカを使うレシピですが、ミックスベジタブルでアレンジしてもOKです。
31. おからパウダーのしっとりナゲット
Photo by macaroni
おからパウダーは、かさまし効果のある食材です。鶏ひき肉を合わせてナゲットを作れば、節約になるだけでなくしっとりとした食感を楽しめますよ。やわらかなナゲットは、小さなお子さんから年配の方まで食べやすいので、たくさん作って家族みんなでいただきましょう。
32. おからパウダーのチーズカツ
おからパウダーを衣にすれば、罪悪感なく揚げ物を食べられますよ。卵のあとにおからパウダーをつけるだけのレシピは、手間がかからないのもうれしいポイント。サクッとカラッと揚げるチーズカツは、中から溢れるスライスチーズのコクも格別です。
33. 合い挽き肉入りおからパウダーコロッケ
Photo by macaroni
コロッケの生地におからパウダーを混ぜ込むレシピです。合い挽き肉や玉ねぎと一緒におからパウダーを炒めるため、旨味を吸って絶品のコロッケに仕上がります。食卓に並べるだけでなく、小さめに成形しお弁当に入れてもよいですね。
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