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Photo by macaroni
りんご、ヨーグルト、はちみつなどを使うスムージーです。腸内環境を整えるオリゴ糖と乳酸菌をどちらも摂取できますよ。作り方は、材料をすべてミキサーで撹拌するだけ。5分以内でぱぱっと作れるのでぜひお試しください。（※1,10）
はちみつを風邪対策に役立てよう！
はちみつは強い抗菌力により風邪対策に役立ち、咳・喉の痛みを和らげる作用も期待できます。ほかの糖類とのバランスを考え、適度に摂取するといいでしょう。風邪を引いたら、基本的な風邪対策を大切に。症状がひどいときには医療機関を受診してくださいね。
【参考文献】
（2023/11/12参照）
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