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25. ほうれん草のクラッカー
【ベジおやつ】おつまみにも◎ ほうれん草のクラッカー
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
ほうれん草 、 塩 、 a. 薄力粉 、 a. 片栗粉 、 a. 粉チーズ 、 a. 砂糖 、 a. 塩 、 a. 牛乳 、 a. オリーブオイル
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
252kcal
たんぱく質
たんぱく質
4.1g
脂質
脂質
13.4g
炭水化物
炭水化物
29.6g
糖質
糖質
27.8g
糖質
食塩相当量
0.4g
みじん切りしたほうれん草を生地に混ぜ込んでオーブンで焼き、ほどよい塩気のクラッカーを作りました。クリームチーズを合わせればおつまみにも♪サクサクで栄養満点のベジおやつのレシピです。
レシピはこちら｜macaroni動画

26. ほうれん草とじゃこのじゃがおやき
【ベジおやつ】やさしいおいしさ！ほうれん草とじゃこのじゃがおやき
Photo by macaroni
調理時間25分
材料
ほうれん草 、 じゃがいも 、 ちりめんじゃこ 、 片栗粉 、 粉チーズ 、 牛乳 、 サラダ油
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
76kcal
たんぱく質
たんぱく質
3.5g
脂質
脂質
2.8g
炭水化物
炭水化物
12.8g
糖質
糖質
6.3g
糖質
食塩相当量
0.3g
つぶしたじゃがいもにほうれん草とじゃこを混ぜて焼きました。ほくほく食感で栄養満点！野菜嫌いのお子さまでも食べやすい、やさしい味わいのベジおやつです。
レシピはこちら｜macaroni動画

27. ほうれん草チーズの米粉パン
もっちり食感。ほうれん草チーズの米粉パン
Photo by macaroni
調理時間50分
材料
ほうれん草 、 米粉 、 ベーキングパウダー 、 プレーンヨーグルト 、 牛乳 、 オリーブオイル 、 塩 、 砂糖 、 くるみ 、 とろけるチーズ
栄養情報（1個あたり）
エネルギー
エネルギー
212kcal
たんぱく質
たんぱく質
5g
脂質
脂質
9g
炭水化物
炭水化物
29g
糖質
糖質
28g
糖質
食塩相当量
1.2g
米粉を使ったもっちり食感の平焼きパンです。茹でたほうれん草とくるみを生地に混ぜ込み、中にはとろけるチーズを入れました。おやつにも朝食にもぴったりなひと品です。
レシピはこちら｜macaroni動画

ほうれん草でいろいろなレシピに挑戦しよう！

作ってみたいレシピは見つかりましたか？どんな料理にも使えるほうれん草は、もしかすると消費に困ることはあまりないかもしれませんね。

しかし、ほうれん草は何にでも使いやすいぶん、レシピはマンネリしがち。ほうれん草が手元にたくさんあるときは、いつもとは違った料理に挑戦してレシピの幅を広げてみてください。
レンジで時短！野菜ソムリエ直伝の「ほうれん草のゆで方」

レンジで時短！野菜ソムリエ直伝の「ほうれん草のゆで方」 - macaroni

ほうれん草の下ゆでがおっくうな方も、電子レンジを使えばスムーズ！ほうれん草を電子レンジで加熱する方法を、野菜ソムリエが解説します。適切な保存方法もご紹介するので、日持ちしないほうれん草を長くおいしく楽しみましょう。電子レンジで作れるほうれん草レシピも必見です。
便利なほうれん草の作り置きおかずをご紹介♪ おすすめレシピ10選

便利なほうれん草の作り置きおかずをご紹介♪ おすすめレシピ10選 - macaroni

食卓にグリーンがほしいときにぴったりなほうれん草。さまざまな料理に使えて、作り置きできるレシピも豊富です。ほうれん草の作り置きおかずは、忙しい日やお弁当作りに便利ですよ♪ ほうれん草を使いきれないときにも、ぜひ活用してください。
ほうれん草とキャベツのおすすめレシピ10選。副菜もメインもおまかせあれ！

ほうれん草とキャベツのおすすめレシピ10選

ほうれん草とキャベツを使うレシピを紹介します。定番のサラダでも味付けを変えればレパートリーが広がりますよ。火を通せば量が減るため、たっぷり摂取できるのも嬉しいポイント。副菜から主菜まで使いこなしましょう。
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