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プロが認めた！こめ油でワンランクアップの作りおきレシピ3選をご紹介
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目次

19. レンジで簡単。レンチン肉じゃが
レンジで簡単。レンチン肉じゃが
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
豚バラ肉(薄切り) 、 しらたき 、 玉ねぎ 、 じゃがいも 、 にんじん 、 a. みりん 、 a. 砂糖 、 a. しょうゆ 、 a. 水
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
201kcal
たんぱく質
たんぱく質
6.5g
脂質
脂質
11.9g
炭水化物
炭水化物
18.7g
糖質
糖質
14.2g
糖質
食塩相当量
1.3g
和食の基本、肉じゃがを少し簡単に作ってみませんか？レンジで加熱したら、粗熱を取る間にだんだん味が染みていくので、コトコト煮込む必要はありません。ぜひ作ってみてください。
レシピはこちら｜macaroni動画

20. こっくり甘い。にんじんとクミンのポタージュ
【365日のパンとスープ】人参とクミンのポタージュ
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
にんじん 、 玉ねぎ 、 水 、 コンソメ 、 クミン 、 牛乳 、 塩 、 こしょう 、 バター 、 生クリーム　 、 パセリ
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
156kcal
たんぱく質
たんぱく質
4.2g
脂質
脂質
9.5g
炭水化物
炭水化物
17.3g
糖質
糖質
14.4g
糖質
食塩相当量
2.3g
なめらかな口当たりと共に、にんじんの甘み、ほのかなクミンの香りが口に広がるポタージュです。バターで玉ねぎとにんじんを炒めたら、クミンとコンソメと水を加えて煮込み、ブレンダーで撹拌。牛乳を加えて味を調え、生クリームとパセリをふったら完成です。牛乳を熱しすぎると分離しやすくなるので、弱火で沸騰しないように温めてくださいね。
レシピはこちら｜macaroni動画

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