目次
かぼちゃを使う人気レシピ10選
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
かぼちゃ（正味）
、
牛乳
、
小麦粉
、
バター（有塩）
、
コンソメ
、
塩
、
こしょう
、
オリーブオイル
、
パセリ
栄養情報（1人あたり）
238kcal
5.6g
14.3g
27.7g
24.2g
1g
牛乳で作れるかぼちゃのポタージュです。かぼちゃを潰して作ることで、かぼちゃらしい食感も楽しめます。お好みでスパイスを加えて作るのもおすすめです。
Photo by macaroni
15分でチャチャっと作れる副菜です。食材はかぼちゃのみ！ホクホク食感とやさしい甘みのきんぴらです。甘しょっぱい味付けがあとを引き、食べる手が止まらなくなるかも？
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
かぼちゃ
、
玉ねぎ
、
マヨネーズ
、
塩
、
こしょう
栄養情報（1人あたり）
142kcal
2.6g
5g
27.1g
22.5g
0.3g
玉ねぎとマヨネーズを使って作るシンプルなかぼちゃサラダです。玉ねぎもレンジで加熱することで、甘みが増します。かぼちゃによって水分量や甘みが変わるので、マヨネーズの量はお好みに合わせてご調節を。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
135kcal
2.3g
3.3g
27.7g
24.2g
0.7g
レンチンしたかぼちゃに甘ダレを絡めるだけで、大学いもならぬ「大学かぼちゃ」のできあがり！おやつにも、箸休めの1品おかずとしてもおすすめですよ。
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