目次
5分で作れる!もやしのスピード副菜3選
1. やみつき!もやしキムチナムル

Photo by macaroni
調理時間5分
材料
もやし
、
白菜キムチ
、
韓国海苔
、
しょうゆ
、
ごま油
栄養情報(1人あたり)

52kcal

2g

3.1g

3.5g

2.3g

1.2g
レンジで加熱したもやしとキムチを混ぜるだけの簡単副菜です。ごま油と韓国海苔がアクセントになっている、やみつき間違いなしのレシピです♪
2. ぱぱっと簡単!よだれもやし
3. ストック食材で。もやしとツナのごまマヨポン酢和え

Photo by macaroni
もやしをレンジで加熱し、ツナ缶、マヨネーズ、ポン酢で和える簡単副菜です。節約食材のもやし、ご家庭にストックしやすいツナ缶だけで作れます。何かあとひと品欲しいときはこれで決まり!
レンジで作れる!もやしのメインおかず3選
4. 10分で完成!豚肉ともやしのレンジ蒸し

Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報(1人あたり)

208kcal

12.3g

15.3g

5.8g

4.3g

1.6g
もやしの上に豚肉をのせ、レンジで加熱するだけのお手軽レシピです。包丁いらずで簡単に作れますよ。今日は何も作りたくないというときにもおすすめです。
5. 焼肉のたれで。ピリ辛もやしと豆苗の豚肉巻き

Photo by macaroni
豚肉でもやしと豆苗を巻き、レンジで加熱するだけでできるひと品です。たれは焼肉のたれと豆板醤、ごま油を混ぜ合わせ、ピリ辛に仕上げました。火を使わずにとっても簡単にできるので、暑い夏の日に作ってもいいですね!
6. ゴマだれたっぷり。鮭ともやしのレンジ蒸し

Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報(1人あたり)

185kcal

21.3g

7.3g

10.2g

8.1g

1.2g
通年手に入りやすい鮭の切り身を、もやしや豆苗などのたっぷり野菜と蒸し上げます。ヘルシーなのに食べごたえ抜群ですよ!たれもめんつゆやごま油で作れるので、お手軽です。