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ひと息つく時に♪今話題の「チョコをまとった贅沢チョイス」
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目次

24. おからパウダーで！もちもちおからポンデケージョ
おからパウダーで！もちもちおからポンデケージョ
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
おからパウダー 、 水 、 片栗粉 、 塩 、 粉チーズ 、 牛乳 、 オリーブオイル
栄養情報（1個あたり）
エネルギー
エネルギー
41kcal
たんぱく質
たんぱく質
1.6g
脂質
脂質
1.9g
炭水化物
炭水化物
4.7g
糖質
糖質
4.1g
糖質
食塩相当量
0.2g
おからパウダーを使ってもちもちに仕上げるポンデケージョ。おからパウダーを加えることで、お腹も膨れて満足感のあるひと品に。混ぜて焼くだけでとっても簡単！お子様のおやつや、朝食、おつまみにもぴったりですよ♪
レシピはこちら｜macaroni動画

25. ヘルシーおやつ。紅茶のおから蒸しパン
ヘルシーおやつ。紅茶のおから蒸しパン
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
おからパウダー 、 ベーキングパウダー 、 砂糖 、 卵 、 無調整豆乳 、 紅茶（ティーバッグ) 、 熱湯 、 サラダ油
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
158kcal
たんぱく質
たんぱく質
7.9g
脂質
脂質
6.4g
炭水化物
炭水化物
21.1g
糖質
糖質
13.5g
糖質
食塩相当量
0.4g
おからパウダーを使って作る、紅茶の香りが香ばしい蒸しパンです。生地を混ぜたら電子レンジで加熱するだけで、とても簡単に作れるひと品です。しっとりふわふわとした軽い食感が、やみつきになります♪
レシピはこちら｜macaroni動画

26. おからパウダーで糖質オフ！おからスノーボール
おからパウダーで糖質オフ！おからスノーボール
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
おからパウダー 、 水 、 アーモンドプードル 、 粉砂糖 、 バター
栄養情報（1人あたり（4個分））
エネルギー
エネルギー
162kcal
たんぱく質
たんぱく質
2.2g
脂質
脂質
12g
炭水化物
炭水化物
11.5g
糖質
糖質
10.9g
糖質
食塩相当量
0g
ヘルシーなのにおいしい、おからスノーボール。小麦粉を使わずおからパウダーを使うことで、糖質を大幅にカット。ほろほろとした食感と、ほどよい甘さがくせになるひと品です♪材料も少ないのでとっても簡単に作れますよ。
レシピはこちら｜macaroni動画

おからを生かせば豊かでおいしい食卓に♪

以上16レシピ、ここまで読めば、おからが実はいろいろな料理に使える万能食材だとご理解いただけたはず。どれも手軽に作れるレシピばかりなので、ぜひ作ってみてください。実際に作って食べたら、さらにおからを見直しますよ！

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