目次
キムチ鍋に合う献立【副菜】5選
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
225kcal
13.5g
16.7g
9.8g
3.6g
1.6g
小房に分けたブロッコリーをレンチンし、ツナ缶や塩昆布、ごま油で和える簡単スピード副菜です。ツナと塩昆布の旨味が食欲をそそります。作り置きしておけば、平日のひと品にも。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
146kcal
4.6g
7.6g
14.1g
12.1g
2.1g
細切りにしたちくわとにんじんをごま油で炒め、鶏がらスープの素や塩で味付けする旨塩きんぴらです。作り置きして、お弁当のすき間おかずや、あとひと品ほしいときの副菜にもぴったり。身近な食材で作れる簡単レシピです。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
84kcal
1.7g
6.7g
6.1g
4.4g
1.5g
キャベツをジッパー付き保存袋に入れて、調味料を加え揉み込むだけの簡単レシピ。キャベツの食感が楽しめる、箸休めにぴったりなひと品です。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
123kcal
2.2g
6.1g
15.7g
14g
1.6g
れんこんを輪切りにして、ごま油で香ばしく焼き、にんにくの効いたポン酢だれに浸すだけ。焼いて漬けるだけで、とっても簡単に作れます。キムチ鍋との相性もバッチリです。
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
86kcal
1.6g
4.2g
11.3g
8.8g
0.6g
水で戻した切り干し大根を韓国風のピリ辛ダレで和えるレシピです。切り干し大根は生のまま食べられるので、調味料を和えるだけですぐ作れます。困ったときのひと品にぜひ作ってみてください。
キムチ鍋に合う献立【おつまみ】5選
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調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
103kcal
8.6g
7.2g
2.3g
2.2g
1.2g
メイン食材2つで作れる、簡単レシピ。カニカマを開いて、卵焼き器にチーズと一緒にのせ、パリパリに仕上げました。おつまみにはもちろん、ちょっとしたおやつにも。食材が中途半端に余ったときにもおすすめです。
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