目次
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
207kcal
12.5g
11.2g
17.9g
12.8g
2.4g
春雨の代わりにしらたきを使う、野菜たっぷりチャプチェのレシピ。低糖質で低カロリーなしらたきなら、糖質オフダイエット中でも罪悪感なく食べれまよ。焼肉のたれで簡単に味が決まるのもうれしいポイント！
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ツナとしらたきを甘辛く味つける、炒め煮のレシピ。ごま油の風味が食欲をそそります。使用する調味料も少なめなので、忙しい日の晩酌のお供にいかがでしょうか？
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ピリ辛味がやみつきになる、ヘルシーな麻婆しらたき。低糖質で低カロリーなしらたきなら、ダイエット中でも罪悪感なく食べれます。豆板醤の辛味と甜麺醤のコクが加わり、本格的な味わいに仕上がりますよ。
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調理時間30分
材料
しらたき
、
豚ひき肉
、
ニラ
、
干ししいたけ
、
春巻きの皮
、
にんにく（すりおろし）
、
水溶き小麦粉
、
a.水
、
a.干ししいたけの戻し汁
、
a.片栗粉
、
a.オイスターソース
、
a.しょうゆ
、
a.鶏ガラスープの素
、
ごま油
、
サラダ油
栄養情報（1人あたり）
361kcal
9.8g
26.7g
24.9g
19.9g
1.5g
春雨の代わりにしらたきを使う、春巻きのレシピです。しらたきを使うことプリプリの食感を楽しむことができます。にんにくがふわっと香り、思わずビールが進むおつまみです♪
白滝でヘルシーなおつまみを作ろう
低カロリー・低糖質なしらたきは、ダイエット中のおつまみにぴったり。淡白な味わいで和洋中どんな料理にも合わせられる万能食材です。
ご紹介したおつまみレシピを参考に、晩酌をヘルシーに楽しんでみてはいかがでしょう？
ご紹介したおつまみレシピを参考に、晩酌をヘルシーに楽しんでみてはいかがでしょう？
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