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トマトを大量消費できる「サラダ・副菜」レシピ5選
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
162kcal
8.6g
10.9g
8.7g
7.1g
1.1g
トマトとツナをさっぱりとした和風ドレッシングで和える、簡単・時短サラダ。ポン酢の酸味めんつゆで旨みとがバランスよく、食欲が落ちがちな季節にもぴったりです。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
104kcal
2.1g
6.2g
11.1g
9.2g
1.6g
ひと口大にカットしたトマトをめんつゆ、ポン酢しょうゆ、ごま油と合わせる、切って混ぜるだけの簡単サラダ。さっぱりしていて、食欲がないときや、暑いときにもおすすめです。あとひと品欲しいときにもぴったりですよ。
Photo by macaroni
和えるだけで簡単に作れる、トマトときゅうりの中華風サラダ。すりごまを加えることで風味が増し、やみつきになること間違いなしですよ♪ 野菜をたっぷり食べたいときにぴったりです。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
45kcal
1.9g
0.2g
10g
8.4g
2.6g
湯むきしたトマトを白だしベースの調味液に漬けるだけ。出汁の染みたジトマトは、じゅわっとジューシーであとをひくおいしさです。少し甘めの味付けで、子供でも食べやすいですよ。冷たく冷やして召し上がれ♪
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
トマト(中)
、
モッツァレラチーズ
、
バジル
、
塩
、
粗挽き黒こしょう
、
エクストラバージンオリーブオイル
、
ミニトマト
、
チェリーモッツァレラチーズ
、
塩
、
粗挽き黒こしょう
、
バジル
、
エクストラバージンオリーブオイル
栄養情報（1人あたり）
691kcal
34.4g
53.1g
21.2g
18.3g
0.9g
トマトとモッツァレラチーズ、バジルを交互に並べれば、おしゃれなサラダの完成！食材をカットするだけで作れる簡単な副菜です。彩り鮮やかなのでおもてなしにもぴったり。仕上げに黒こしょうをかけて召し上がれ。
トマトを大量消費できる「麺・ごはんもの」3選
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
388kcal
14.1g
11.5g
61g
56.4g
5.7g
冷やしたうどんにトマトやツナをたっぷりのせた、暑い季節にぴったりのひと品です。味付けもめんつゆや塩こんぶ、ごま油などで簡単にできますよ！ぜひお試しください♪
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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