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主菜
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1st
【下味冷凍】しっとりまろ辛！鶏ささみ肉のコチュマヨ焼き
主菜
10分以内
2nd
もっちりハフハフ！旨辛ゴマだれの「よだれ水餃子」
主菜
20分以内
3rd
じゃがいもと豚バラのコチュジャン炒め
主菜
20分以内
4
ナンプラー香る タイ風豚こま串
主菜
20分以内
5
カツオユッケ
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6
【缶詰レシピ】おかずにもおつまみにも。ピリ辛さば大根
主菜
20分以内
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長芋ユッケ
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8
濃厚タレたっぷり！ヤンニョム風「甘辛チキン丼」
主菜
20分以内
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【作り置き】ごはんがススム。長ねぎと豚肉のコチュジャン炒め
主菜
20分以内

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10
切り干し大根のピリ辛ナムル
副菜
20分以内
11
きゅうりのコチュジャン和え
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あえる・漬ける
20分以内
12
甘辛タレが決め手！ごはんがススム「さばのコチュジャン炒め」
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20分以内
13
【下味冷凍】ピリリとエスニック香る！手羽先のトムヤム焼き
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なすのピリ辛コチュジャン炒め
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炒める
20分以内
15
韓国餅をちくわぶで代用！なんちゃってチーズトッポギ
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30分以内
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タンミョンがもちもち！ロゼチムタク
主菜
煮る・煮込む
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包丁いらず！豆腐ユッケ
副菜
あえる・漬ける
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18
5分でできる♪ ヤンニョムちくわ
副菜
10分以内

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