ライター : macaroni 料理家 らみー

料理研究家

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
197kcal
たんぱく質
たんぱく質
13.2g
脂質
脂質
9.6g
炭水化物
炭水化物
15.8g
糖質
糖質
15.6g
糖質
食塩相当量
2.7g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・プロセスチーズはちくわの長さに合わせて棒状に切ります。

作り方

1

プロセスチーズをちくわの穴に詰めて6等分に切ります。

2

ボウルに (a)の調味料を混ぜ合わせます。

3

①、白いりごまを加えて混ぜ合わせて完成です。

コツ・ポイント

・お好みでレンジ加熱してもおいしいですよ♪ ・辛いのが苦手な方はコチュジャンの代わりにケチャップに変えるのもおすすめです。

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