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「明太さばなめろう」のレシピと作り方を動画でご紹介します。さばみそ煮缶と明太子、薬味を一緒に刻んで作った簡単おつまみです。調味料は特に入れずに作れるのでお手軽です。明太子と鯖の組み合わせは意外と相性がよく、お箸が止まらないですよ。 2022年3月24日 更新

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魚介料理 魚介類 魚卵 明太子
調理時間
10 分
- (0件)
クリップ
1082

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
177kcal
たんぱく質
17.5g
脂質
9.9g
炭水化物
6g
糖質
5.7g
食塩相当量
2.6g

材料

（2〜3人分）

下ごしらえ

・明太子は中身を取り出します。
・大葉、しょうがは千切りにします。
・長ねぎは小口切りにします。

作り方

1

さばみそ煮缶の中身を包丁で叩きます。

2

長ねぎ、大葉、しょうが、明太子を入れて叩きます。

3

器に大葉をしき、②をのせてお好みで白いりごまをかけて完成です。

コツ・ポイント

・明太子の量はお好みで調整してくださいね。 ・さば水煮缶を使用する場合は合わせみそを加えてくださいね。

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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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