ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
885kcal
たんぱく質
たんぱく質
38.3g
脂質
脂質
43.8g
炭水化物
炭水化物
93.6g
糖質
糖質
88.2g
糖質
食塩相当量
2g

このレシピを教えてくれたのは

レシピ作成/ヤスナリオ
三度のメシよりヘヴィメタル好き!かもしれない、自称“料理勉強家”。

材料

(1人分)

作り方

1

玉ねぎはみじん切りし、ピーマンは1cm角に切ります。

2

フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、ピーマンを炒めます。

3

火が通ったら、カレー粉、さばみそ煮缶を汁ごと加え、汁気が少なくなるまで2〜3分煮詰めます。

4

器にごはんを盛り、③をのせ、卵黄をのせて完成です。

コツ・ポイント

・スパイシーにしたい方はお好みでチリパウダーや一味唐辛子を加えてみてくださいね。
前回までのレシピ動画はこちら

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