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糖質制限中におすすめ。ピーナッツのレシピ3選
Photo by macaroni
ゆで野菜や蒸し野菜に和えることで、いつもと少し変わった副菜になる、ピーナッツの和え衣の素のレシピです。さやいんげんやほうれん草のほか、パプリカやにんじんで作ってもいろどりがよいですよ。加える砂糖の量は入れすぎないよう注意しましょう。
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給食にも登場するピーナッツ味噌。ごはんとの相性も抜群ですね。おやつやおつまみにも最適です。ここで紹介しているのははちみつやみりん、砂糖を加えるレシピですが、ダイエット中は入れる量を少なくするなど、調整するようにしましょう。ついつい食べすぎてしまわないよう、食べる量だけお皿に盛っておきましょう。
カロリーに注意すれば、ピーナッツはダイエット中にもおすすめ！
ピーナッツは糖質が低い食材です。ダイエットに取り入れる際は、素焼きのものがおすすめ。しかし、ピーナッツは脂質が多く、食べすぎには注意が必要です。また、塩や砂糖などの味付けされたものはカロリーが高かったり、肥満の原因になったりします。そのため、ダイエット中は控えるようにしましょう。
食べ方に注意すれば、ピーナッツはダイエットの味方です。おいしく、楽しく取り入れましょう！
食べ方に注意すれば、ピーナッツはダイエットの味方です。おいしく、楽しく取り入れましょう！
【参考文献】
（2024/03/24参照）
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