規則正しい食生活に取り入れて、健康的なダイエットを

まいたけには、不溶性食物繊維やβ-グルカンなどが含まれ、栄養豊富です。カロリーが低くダイエットに役立ちますが、まいたけを食べればすぐにやせられるわけではありません。規則正しい生活習慣や、適度な運動を続けながら、まいたけを取り入れるようにしましょう。

また、ヘルシーだからとまいたけばかり食べてしまうと、ほかの食品が取れず、栄養が偏る原因となります。体質によっては、下痢を引き起こすおそれもあるため注意が必要。主食・主菜・副菜がそろったバランスの良い食事を意識することが大切です。ダイエット中におすすめのレシピをご紹介しましたので、ぜひ参考に作ってみてくださいね。
【参考文献】
(2023/08/10参照)
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