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ライター : 佐々木 梓

管理栄養士

お試し割が便利！ワタミの宅食ダイレクトをmacaroni編集部員がレポート
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目次

豚ロースのカロリーは高い？糖質量は？

白い皿に乗った豚肉の生姜焼き
※画像はイメージです

豚ロース100gのカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……263kcal
糖質量……0.2g（※1）

しゃぶしゃぶ用豚ロース1枚（12g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……32kcal
糖質量……0g（※1）

しょうが焼き用豚ロース1枚（25g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……66kcal
糖質量……0.1g（※1）

トンカツ用豚ロース1枚（100g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……263kcal
糖質量……0.2g（※1）

ほかの肉類と比べると

豚バラ：エネルギー量（カロリー）……395kcal
糖質量……0.1g

牛肩ロース：エネルギー量（カロリー）……318kcal
糖質量……0.2g

牛リブロース：エネルギー量（カロリー）……409kcal
糖質量……0.2g

鶏もも：エネルギー量（カロリー）……253kcal
糖質量……0g

鶏むね：エネルギー量（カロリー）……244kcal
糖質量……0g

豚バラは、脂身が多く豚ロースよりも高カロリーです。ほかの肉類をみても、部位や種類によってカロリーはさまざま。ただし、糖質量はどの種類でもあまり変わりません。（※1）
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豚ロースの栄養について
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