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ポップコーンはカロリーが低い?
プレーン味ポップコーンのカロリーと糖質
カロリー | 糖質量 | |
---|---|---|
プレーンのポップコーン | 472kcal | 50.3g |
プレーン(味つけなし)のポップコーンの100gあたりのカロリーは472kcal、糖質量は50.3g。とうもろこしが原料となるポップコーンは食物繊維が多く含まれるものの、水分量が100gあたり4.0gと少なく、高糖質です。
ポップコーンを一度に食べられる量はそこまで多くはなく、市販のポップコーン1袋(50g)を全部食べた場合、236kcal程度になります。(※2)
ポップコーンを一度に食べられる量はそこまで多くはなく、市販のポップコーン1袋(50g)を全部食べた場合、236kcal程度になります。(※2)
ほかのスナック菓子と比べると
カロリー | 糖質量 | |
---|---|---|
プレーンのポップコーン | 472kcal | 50.3g |
ポテトチップス | 541kcal | 50.5g |
コーンスナック | 516kcal | 64.3g |
ポップコーンとスナック菓子のカロリーをを100gあたりで比べてみましょう。
カロリーで見ると、ポップコーンはほかのスナック菓子より低カロリーであるといえます。糖質量はコーンスナックより少なく、ポテトチップスと同程度です。
しかし、スナック菓子はゼリーやショートケーキよりカロリーが高いため、食べ過ぎに注意しましょう。
カロリーで見ると、ポップコーンはほかのスナック菓子より低カロリーであるといえます。糖質量はコーンスナックより少なく、ポテトチップスと同程度です。
しかし、スナック菓子はゼリーやショートケーキよりカロリーが高いため、食べ過ぎに注意しましょう。
ポップコーンの味つけ別カロリー
カロリー | 糖質量 | |
---|---|---|
キャラメル味のポップコーン | 535kcal | 55.8g |
塩味のポップコーン | 499kcal | 48.5g |
バターしょうゆ味のポップコーン | 488kcal | - |
キャラメル味
いまや定番となりつつあるキャラメルポップコーンは100gあたりにすると約540kcalです。
糖質は100gあたり55.8gとなり、プレーン味の472kcal、50.3gと比べると、まとわせる甘いキャラメルによってカロリーと糖質はぐっとあがります。(※1,3)
糖質は100gあたり55.8gとなり、プレーン味の472kcal、50.3gと比べると、まとわせる甘いキャラメルによってカロリーと糖質はぐっとあがります。(※1,3)
塩味
シンプルな塩味のポップコーンは100gあたり約500kcalです。
食塩にはカロリーはないので、栄養素を比較してみると塩味の脂質は27.8g、プレーンは22.8gで、ここでのカロリーの違いは脂質の差であることがわかります。塩味も定番のひとつですが、作る際に使用する油の量によってカロリーは変わってきます。(※1,4)
食塩にはカロリーはないので、栄養素を比較してみると塩味の脂質は27.8g、プレーンは22.8gで、ここでのカロリーの違いは脂質の差であることがわかります。塩味も定番のひとつですが、作る際に使用する油の量によってカロリーは変わってきます。(※1,4)
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