バウムクーヘンのカロリーや糖質はどのくらい？コンビニや有名店でも比較！

バターの風味としっとりとした生地のバウムクーヘン。お菓子の中で1番好きだけどカロリーが気になるという人も多いのでは？今回はそんなバウムクーヘンのカロリーをコンビニや有名店でどのくらい差があるのか比べてみました。また、ダイエット中にもおすすめの食べかたもご紹介いたします。

2019年10月9日更新

バウムクーヘンのカロリーってどのくらい？

・1個あたり……約1077kcal（直径約13.5cmあたり）
・1切れあたり……約202kcal（18cmホール1/8個分あたり）

1切れあたりのバウムクーヘンだとカロリーが高い印象を受けますよね。ですが、スポンジ系のよく似たお菓子のシフォンケーキ（1切れあたり）は250kcalなので、バウムクーヘンのほうがややカロリーが低めです。（※1,2,12）

バウムクーヘンの糖質は高い？

バウムクーヘンの糖質量は、1切れあたり約20g。

皆さんもよく食べる食パン（6枚切り60gあたり）で約28.0gです。それと比べるとバウムクーヘンはやや糖質量が少ないと言えるでしょう。（※3,12）

コンビニ別！バウムクーヘンのカロリーを比較

ファミリーマート
発酵バターを使ったこだわりのバウムクーヘン……253kcal（1個当たり）

セブンイレブン
北海道産バターとこだわり卵のふわふわバウムクーヘン……239kcal（1個当たり）

ローソン
発酵バターを使ったふんわりバウムクーヘン……259kcal（1個当たり）(※4)

3社ともバターの風味にこだわっているようです。カロリーに関しては、極端に差はありません。

有名店のバウムクーヘンのカロリーを比較！

ローゼンハイム
バウムクーヘン……448kcal（100gあたり）（※5）

無印良品
不ぞろいバターバウム……約481kcal（100gあたり）（※6）
（※1個あたりを100gに換算）

クラブハリエ
バウムクーヘン……432kcal（100gあたり）（※7）

どの商品もあまりカロリーに差がありませんが、1個あたりになると重量が異なりますので、食べる量には気をつけましょう。

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