バウムクーヘンのカロリーや糖質はどのくらい？コンビニや有名店でも比較！

ライター : 塚本晴香

管理栄養士

大学にて栄養学の勉強をした後、調理師専門学校で調理についても本格的に学ぶ。その後、カフェにて勤務し新メニューの開発などにも関わる。現在は、ライターとしてたくさんの人に食べる…もっとみる

バウムクーヘンのカロリーってどのくらい？

・1個あたり……約1077kcal（直径約13.5cmあたり）・1切れあたり……約202kcal（18cmホール1/8個分あたり） 1切れあたりのバウムクーヘンだとカロリーが高い印象を受けますよね。ですが、スポンジ系のよく似たお菓子のシフォンケーキ（1切れあたり）は250kcalなので、バウムクーヘンのほうがややカロリーが低めです。（※1,2,12）

バウムクーヘンの糖質は高い？

バウムクーヘンの糖質量は、1切れあたり約20g。皆さんもよく食べる食パン（6枚切り60gあたり）で約28.0gです。それと比べるとバウムクーヘンはやや糖質量が少ないと言えるでしょう。（※3,12）

コンビニ別！バウムクーヘンのカロリーを比較

ファミリーマート発酵バターを使ったこだわりのバウムクーヘン……253kcal（1個当たり）セブンイレブン北海道産バターとこだわり卵のふわふわバウムクーヘン……239kcal（1個当たり）ローソン発酵バターを使ったふんわりバウムクーヘン……259kcal（1個当たり）(※4) 3社ともバターの風味にこだわっているようです。カロリーに関しては、極端に差はありません。

有名店のバウムクーヘンのカロリーを比較！

ローゼンハイムバウムクーヘン……448kcal（100gあたり）（※5）無印良品不ぞろいバターバウム……約481kcal（100gあたり）（※6）（※1個あたりを100gに換算）クラブハリエバウムクーヘン……432kcal（100gあたり）（※7）どの商品もあまりカロリーに差がありませんが、1個あたりになると重量が異なりますので、食べる量には気をつけましょう。