ライター : 塚本 晴香

管理栄養士 / webライター

目次

小見出しも全て表示 閉じる 開閉

バウムクーヘンのカロリーや糖質ってどのくらい？

白いお皿に輪切りのバウムクーヘンがのっていて、奥に花が置いてある
カロリー糖質量
1個（18cmホール1個分あたり）1,560kcal160.0g
バウムクーヘン1切れ（18cmホール1/8個分あたり）195kcal20.0g
（※1）
1切れあたりのバウムクーヘンだとややカロリーが高い印象を受けますよね。同じ焼き菓子であるマドレーヌ（1切れあたり約30g）は113kcal。1個あたりの重量が異なりますが、バウムクーヘンはややカロリー高いことがわかります。

バウムクーヘンの糖質量は、1切れあたり20.0g。皆さんもよく食べる食パン（6枚切り67gあたり）で約28.3gです。それと比べるとバウムクーヘンはやや糖質量が少ないと言えるでしょう。（※2,3,4）

コンビニ別！バウムクーヘンのカロリーを比較

カロリー糖質量
セブンイレブン「7プレミアムゴールド　金のしっとりバウムクーヘン」372kcal36.1g
ローソン「こだわり素材のバウムクーヘン」244kcal-
（※5,6）
コンビニで販売されているバウムクーヘンのカロリーは、商品によって差があり、1個あたり244～372kcalほど。買う前に栄養成分表示を確認してくださいね。

有名店のバウムクーヘンのカロリーを比較！

重量カロリー炭水化物量
無印良品「不揃い 発酵バターバウム」1個（80g）370kcal35.6g
クラブハリエ「バウムクーヘン」100g431kcal47.2g
ユーハイム「MSJ. バウムクーヘン017」1個（23g）121kcal12.2g
（※7,8,9）
無印良品、クラブハリエ、ユーハイムのバームクーヘンは、100gあたりに換算すると約431～526kcal。もっともカロリーが控えめなのはクラブハリエのものです。なお、1個あたりになると重量が異なりますので、食べる量には気をつけましょう。
無印良品の人気バウムクーヘンランキングTOP10！みんなのおすすめは？

無印良品の人気バウムクーヘンランキングTOP10！みんなのおすすめは？

無印良品のなかでも、絶大な人気を誇るバウムクーヘン。さまざまなフレーバーが販売されていますが、そのなかでもみんなが特におすすめするのはどれなのでしょう？この記事ではmacaroni読者に実施した投票型アンケートの結果をもとに、人気ランキングTOP10の順位を発表します。
絶妙のふんわり感♪ クラブハリエ「バームクーヘン」が支持される理由

絶妙のふんわり感♪ クラブハリエ「バームクーヘン」が支持される理由

“ふんわりしっとり”が絶品の滋賀銘菓、クラブハリエの「バームクーヘン」。それまでのバウムクーヘンのイメージを覆した言われる、大人気のひと品です。この記事では、お土産マイスターが「バームクーヘン」の魅力や商品情報、またおいしさの秘密について、クラブハリエへの取材を交えてご紹介。

ダイエット中ってバウムクーヘンを食べてもいいの？

白いお皿に丸いバウムクーヘンがのっていて、そこから切り分けられた分が手前にある
ダイエット中でも無性に甘いものが食べたくなるときもありますよね。できる限り控えたほうがダイエット中には望ましいですが、食べる量を決めて食べ過ぎないようにしたり、食べる時間を考えたりなど、食べ方を意識するようにしましょう。

太りにくくするバームクーヘンの食べ方のコツって？

ポイント

  1. 食べる量を決める
  2. 食べる時間を意識
  3. 食べたら食事の量を調整する

食べる量を決める

国が定めた菓子類や嗜好品の食べる目安は、1日の目安を200kcalとしています。ユーハイムのような小さめのミニバウムクーヘンであれば2個、コンビニのものであれば半分程度が望ましいでしょう。（※5,6,7,10,11）
この記事を報告する
次のページ
我慢をせずに上手に間食を取り入れましょう
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
ヘルス&ビューティーの人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ