揚げずにぱぱっと。ねぎ味噌なす田楽

25 分

レンジとトースターで。「ねぎ味噌なす田楽」のレシピと作り方を動画でご紹介します。揚げずに手軽に作れるなす田楽。ねぎをたっぷりと加えたみそを塗り、チーズをのせて焼き上げました。濃厚な味わいと、なすのとろっとした食感がやみつきに。あとひと品ほしいときにもぴったりです。

2020年4月17日更新

レシピ

ライター : macaroni_channel

macaroniの公式動画アカウントです。トレンドや時短・スイーツ・あっと驚くアイデア料理や、ナプキンやフォークなどのアイテムを使ったハウツー、料理がもっと楽しくなる便利なキッチン…もっとみる

材料

（2人分）

273kcal

・なすはヘタの下の部分に一周切れ目を入れてガクを取り除き、縦半分に切ります。
・長ねぎはみじん切りにします。

なすの断面に、ネギカッターで格子状に切り目を入れます。水(分量外)を張ったポウルに入れて5分ほどさらし、ザルにあげて水気を取ります。

サラダ油を入れて全体になじませて、レンジ600Ｗで3〜4分加熱します。

別のボウルに (a) を混ぜ合わせて②の断面に塗り、チーズをのせます。天板にサラダ油を塗ったアルミホイルを敷き、なすをのせて230℃のトースターで焼き目がつくまで5〜8分焼いたら完成です。お好みで白いりごま、大葉をのせて召し上がれ。

・レンジ・トースターでの加熱時間は、様子をみて調節してください。
・今回は、1000Wのトースターを使用しています。
・ネギカッターを使うと、簡単に格子状に切り目がつきますが、包丁でも同様にお作りいただけます。

カロリー：273kcal
タンパク質：8.2g
脂質：18.9g
炭水化物：16.0g
食塩相当量：2.8g
とろけるチーズは1人分 20gで計算しています。

とろんと食感にハマる。なすなめろう - macaroni

「なすなめろう」のレシピと作り方を動画でご紹介します。皮をむいてレンジで加熱したなすを粗みじん切りにし、具材を合わせてなめろうにしました。なすのとろっとした食感と、みその相性が抜群。お酒と一緒にいただきたいレシピです。

甘辛こってり。肉巻きなす南蛮 - macaroni

「肉巻きなす南蛮」のレシピと作り方を動画でご紹介します。豚バラ肉をなすに巻きつけて焼き、甘酢だれを絡めました。仕上げにかけたタルタルソースをたっぷりと絡めて食べれば大満足なひと品ですよ。ごはんがついつい進んでしまうこと間違いなしです。

止まらぬおいしさ。カリカリ豚となすのさっぱり香味だれがけ - macaroni

「カリカリ豚となすのさっぱり香味だれがけ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。切り目を入れたなすと、豚肉をカリカリに揚げて、みょうがを加えたさっぱり香味だれをたっぷりかけました。旨味がたっぷり詰まっていて、お酒のおつまみにはもちろん、ごはも進むおいしさです。