風邪気味のときにおすすめ!喉にいい飲み物レシピを管理栄養士が厳選

喉の調子が悪い、風邪気味かも。という人のために、こちらの記事では喉にいい飲み物を紹介します。喉にいいと有名なあの食品は実際に効くの?具体的にどんな成分が効くの?そんな疑問に管理栄養士がわかりやすく解説してきます。

2019年11月5日 更新

3. キャラメルチャイラテ

ガラスカップに入ったキャラメルチャイラテにシナモンが添えられている

Photo by macaroni

キャラメルを使うことで、甘くコク深い味わいに仕上がっています。シナモンのやさしい香りが口の中にふわっと広がり、しょうがのピリッとした味わいがくせになる味です。

牛乳が沸騰してしまうと分離してしまうので、注意してください。最後にシナモンパウダーを振りかけると、より本格的なチャイの風味が楽しめますよ。

4. はちみつきんかん茶

きんかんをはちみつに漬け込むだけの簡単レシピです。はちみつときんかんのやさしい甘さで喉をやさしくいたわってくれますよ。

お湯で割るのはもちろん、お茶で割ったり、ヨーグルトやアイスにかけてもおいしく食べられます。はちみつが下に沈みやすいので使うときは一度よく混ぜてから使うようにしてくださいね。

5. カモミールとレモングラスのハーブブレンドティー

体があたたまるハーブブレンドティーです。レモングラスとカモミールの香りが心地よい気分にさせてくれますよ。熱湯を使うことでより香り高くおいしく仕上がりますが、飲むときには喉を傷めないよう少し冷ましてから飲んでくださいね。

ハーブが苦手な人やお子さんには、砂糖やはちみつを入れて甘くしてあげると飲みやすくなりますよ。

喉の不調からくる不安に負けない!

喉の調子が悪いと風邪をひいてしまうかも、と不安になってしまいがち。そんなときは、今回ご紹介した食材や飲み物のレシピを参考にしてみてくださいね。喉をいたわってくれるだけでなく、心の支えにもなってくれるばずですよ。

季節の変わり目は風邪をひきやすくなります。喉を守って体調に気を付けていきましょう。
【参考文献】
(2019/10/30参照)
▼風邪気味のときに食べるレシピも知っておこう!
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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。

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ochiiii

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