目次
オレンジジュース
オレンジジュースのような酸味が強い飲み物は、喉にしみる場合があります。喉に腫れや痛みがあるときは避けてくださいね。
喉が痛いときに果物のジュースを摂りたい場合は、りんごジュースのように刺激が少ないものがおすすめです。（※14）
喉が痛いときに果物のジュースを摂りたい場合は、りんごジュースのように刺激が少ないものがおすすめです。（※14）
簡単に作れる。喉にいい飲み物レシピ7選
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
235kcal
6.9g
7.9g
37.5g
35.1g
0.2g
心も身体もほっと温まるような、ホットミルクココアのレシピです。仕上げにピンクペッパーをふりかけることで、彩りがきれいになりますよ。
前述した通り、ココアには一部のインフルエンザウイルスの感染を抑える作用が期待されています。また、殺菌作用があるはちみつやしょうがを加えることで、喉によい飲み物になりますよ。（※7,8,9）
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
103kcal
3.8g
4.6g
13g
13g
0.1g
キャラメルで甘味を付ける、温かいチャイラテです。シナモンパウダーやナツメグなどのスパイスを入れることで、本格的な味わいに仕上がります。
チャイラテに加える牛乳には、ビタミンAが多く含まれています。ビタミンAは喉の粘膜を守る作用があるので、喉の健康維持に役立ちますよ。（※5）
Photo by macaroni
にんじんに豊富に含まれるビタミンAは、喉の粘膜を健康に保つはたらきがあります。そのにんじんと食べ合わせの相性が良いのがりんごです。抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eによって免疫力アップが期待できるだけでなく、カテキンには殺菌作用や抗ウイルス作用がありますよ。（※12,15）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
栄養・効能の人気ランキング
