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継続してダイエットに取り組もう
きな粉ダイエットをすればすぐに結果が出る、というわけではありません。ちりも積もれば山となる、ということわざがあるように、続けてこそダイエットに役立つことが期待できます。
すぐに結果がでないからといってやめてしまうのではなく、まずは長期的に自分のペースで始めてみましょう。また、きなこだけに頼るのではなく、摂取カロリーが消費カロリーを下回るように計算したり、適度な運動を取り入れたりすることも大事なポイントです。（※4）
すぐに結果がでないからといってやめてしまうのではなく、まずは長期的に自分のペースで始めてみましょう。また、きなこだけに頼るのではなく、摂取カロリーが消費カロリーを下回るように計算したり、適度な運動を取り入れたりすることも大事なポイントです。（※4）
【おやつ】きな粉のダイエットレシピ5選
Photo by macaroni
甘いバナナとほのかな甘みのきな粉を使い、砂糖なしで仕上げます。砂糖を使用しないので、グッと糖質を抑えることができ、ダイエット中にはうれしいポイントですね。バナナは火を通すととろとろ食感になり、たまらないおいしさに。ダイエット中のおやつにいかがですか？（※17,18）
Photo by macaroni
調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
159kcal
8.7g
6.8g
18.5g
16.9g
0.2g
材料は、ヨーグルトとはちみつ、きなこだけのシンプルなレシピ。ヨーグルトときな粉に含まれる食物繊維の作用で便秘対策が期待できるひと品です。レシピでは甘みにはちみつを加えますが、なくてもきな粉のほのかな甘みでおいしく食べることができますよ。（※1,2,16）
Photo by macaroni
冷蔵庫にある材料でパパッと簡単に作れるうれしいアイスです。絹豆腐をベースにして作るので、とってもヘルシーで罪悪感もゼロ。砂糖の代わりにはちみつを使うので、やさしい甘さに仕上がりますよ。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
