おいしく手軽に腸活！きな粉のホットヨーグルト

「きな粉のホットヨーグルト」のレシピと作り方を動画でご紹介します。レンジで温めたヨーグルトにはちみつを混ぜてきな粉をかけるだけ！簡単に作れる腸活レシピです。胃腸が温まるので寒い冬にもぴったり。腸内環境を整える作用が期待でき、ダイエット中の方にもおすすめですよ。 2024年1月26日更新

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カテゴリー：

レシピ

乳製品・卵ヨーグルト

調理時間

5 分

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ライター : macaroni 料理家　えも

料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

159kcal

たんぱく質

8.7g

脂質

6.8g

炭水化物

18.5g

糖質

16.9g

食塩相当量

0.2g

材料

（1人分）

プレーンヨーグルト（無糖） 150g
はちみつ大さじ1/2杯
きな粉大さじ1杯

作り方

耐熱容器にヨーグルトを入れ、レンジ600Wで50秒〜1分加熱します。

はちみつを加えて混ぜます。

きな粉をかけたら完成です。

コツ・ポイント

温めすぎるとヨーグルトが分離してしまうので様子を見ながら加熱してください。40℃程度が目安です。
食後に食べることで吸収率が高まります。
このレシピでは、はちみつを使用しております。1歳未満（乳幼児）のお子様には与えないよう、ご注意ください。

よくある質問

・はちみつは砂糖でも代用できますか？
ご家庭にある砂糖で代用できます。

・500Wの電子レンジを使用する場合、加熱時間はどのくらいになりますか？
500Wの電子レンジを使用する場合、1分〜1分20秒加熱してください。また、加熱時間は目安ですので、ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してくださいね。