ライター : macaroni 料理家 たけるみ

管理栄養士

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
159kcal
たんぱく質
たんぱく質
8.8g
脂質
脂質
7g
炭水化物
炭水化物
18.7g
糖質
糖質
13.8g
糖質
食塩相当量
0.3g

材料

(2人分)

下ごしらえ

きな粉と砂糖は混ぜ合わせます。

作り方

1

耐熱ボウルにおからパウダーと片栗粉、塩を入れ混ぜ合わせます。

【作り方】ダイエット中のおやつにも!きな粉おから餅

2

ダマにならないように牛乳を少しずつ加えながら混ぜます。

【作り方】ダイエット中のおやつにも!きな粉おから餅

3

ラップをかけずにレンジ600Wで1分加熱します。一度取り出し、混ぜ合わせ再度30秒加熱します。

【作り方】ダイエット中のおやつにも!きな粉おから餅

4

スプーンで形を整え、きな粉をまぶして完成です!

【作り方】ダイエット中のおやつにも!きな粉おから餅

コツ・ポイント

・加熱後は粘り気がでるまでしっかりと混ぜてください。
・砂糖の量はお好みで調節してくださいね。

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