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ヘルシーおやつ！きな粉おから餅

10 分

ダイエット中にもおすすめ。「きな粉おから餅」のレシピと作り方を動画でご紹介します。おからパウダーを使い、レンジで簡単に作ることができるお餅です。やわらかいぷるぷる食感がやみつきのひと品ですよ♪きな粉以外にも、ごまを付けたり海苔を巻いて磯辺餅風にアレンジしても楽しめます！ 2022年5月30日更新

カテゴリー：

レシピ

スイーツ・お菓子大豆・豆腐和菓子おから

クリップ

1881

ライター : macaroni 料理家たけるみ

管理栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

159kcal

たんぱく質

8.8g

脂質

炭水化物

18.7g

糖質

13.8g

食塩相当量

0.3g

材料

（2人分）

おからパウダー 10g
片栗粉大さじ1杯
塩少々
牛乳 130cc
トッピング
- きな粉 30g
- 砂糖 10g

下ごしらえ

きな粉と砂糖は混ぜ合わせます。

作り方

耐熱ボウルにおからパウダーと片栗粉、塩を入れ混ぜ合わせます。

ダマにならないように牛乳を少しずつ加えながら混ぜます。

ラップをかけずにレンジ600Wで1分加熱します。一度取り出し、混ぜ合わせ再度30秒加熱します。

スプーンで形を整え、きな粉をまぶして完成です！

コツ・ポイント

・加熱後は粘り気がでるまでしっかりと混ぜてください。
・砂糖の量はお好みで調節してくださいね。

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