ヘルシーおやつ。紅茶のおから蒸しパン

ヘルシーなのに満腹感もある「紅茶のおから蒸しパン」のレシピと作り方を動画でご紹介します。おからパウダーを使って、紅茶の香りが香ばしい蒸しパンを作りました。生地を混ぜたら電子レンジで加熱するだけで、とても簡単に作れるひと品です。しっとりふわふわとした軽い食感が、やみつきになります♪

30 分

材料

(2〜3人分)
  • おからパウダー 50g
  • ベーキングパウダー 小さじ1と1/2杯
  • 砂糖 30g
  • 1個
  • 無調整豆乳 140cc
  • 紅茶(ティーバッグ) 1袋
  • 熱湯 40cc
  • サラダ油 小さじ1杯

作り方

1

ボウルに熱湯、紅茶を加えて混ぜます。

2

別のボウルに卵を溶きほぐし、砂糖を加えてよく混ぜます。

3

豆乳、サラダ油、①を加えてさらに混ぜます。

4

おからパウダー、ベーキングパウダーを加えて粉気がなくなるまでさっくり混ぜます。

5

クッキングシートを敷いた耐熱容器に流し入れて、電子レンジ600w6分加熱したら完成です。お好みの大きさに切って召し上がれ。

コツ・ポイント

・豆乳は牛乳でも代用できますよ。 ・電子レンジの加熱時間は様子をみて調節してくださいね。

特集

FEATURE CONTENTS