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おからパウダーで！もちもちおからポンデケージョ

30 分

「おからポンデケージョ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。おからパウダーを使って、もちもちなポンデケージョを作りました。おからパウダーを加えることで、お腹も膨れて満足感のあるひと品に。混ぜて焼くだけでとっても簡単！お子様のおやつや、朝食、おつまみにもぴったりですよ♪ 2022年3月8日 更新

カテゴリー：
レシピ
パン 大豆・豆腐 おから
クリップ
3244

ライター : macaroni 料理家　えも

調理師

栄養情報（1個あたり）

エネルギー
エネルギー
41kcal
たんぱく質
たんぱく質
1.6g
脂質
脂質
1.9g
炭水化物
炭水化物
4.7g
糖質
糖質
4.1g
糖質
食塩相当量
0.2g

材料

（12〜15個分）

作り方

1

ボウルにおからパウダー、水を入れて戻します。

2

①に片栗粉、粉チーズ、塩を加えて全体を混ぜ合わせます。

3

牛乳、オリーブオイルを加えてひとまとまりにしたら、ひと口大に丸めます。

4

クッキングシートを敷いた天板の上に並べて、170度に予熱したオーブンで15〜20分焼きます。

5

粗熱がとれたら完成です。

コツ・ポイント

・おからパウダーと水は、100gの生おからでも代用できます。
・オーブンの焼き時間は様子を見て調節してくださいね。
・オリーブオイルはサラダ油でも代用できますよ。
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