こちらも油で揚げないレシピで、電子レンジを使ってもちもちのドーナツを作っています。ホットケーキミックスを使ってフードプロセッサーで混ぜ合わせるので、作るのはとっても簡単。電子レンジで生っぽさがなくなるまで加熱してください。時間がたっても固くならないのもいいですよね。
ヘルシースイーツのレシピ全25品！ダイエット中でも罪悪感なし♪
ダイエット中や健康や美容を気にする方は、スイーツもヘルシーなものが食べたいですよね。そこで今回は手作りのヘルシーなスイーツレシピを25選ご紹介します。豆腐や野菜などの低カロリーなものや体にやさしい食材で作っているので、罪悪感がなく食べられますよ。
2019年10月17日 更新
19. 電子レンジで作る、もちもちドーナツ
ヘルシースイーツ・マフィンレシピ3選
20. ちょっとした軽食にも。オートミールバナナマフィン
全粒粉とオートミールが入ったヘルシーなマフィンです。バナナもたっぷり入って食べごたえも十分あるので、おやつだけではなくちょっとした軽食にもいいですよ。ナッツやドライフルーツを入れてもおすすめ。材料を順に混ぜ合わせて焼くだけなので、作るのも簡単です。
21. 卵・バター・砂糖なし！しっとりおいしいマフィン
卵・バター・砂糖は焼き菓子を作るのに欠かせませんが、使わずに作ったヘルシーなマフィンです。動物性原料を使用していないヴィーガンソフトややさしい甘みのメープルシロップを使い、しっとりとおいしいマフィンに。アーモンド粉は市販のものでもいいですが、皮付きアーモンドを使う直前に砕いてパウダー状にすると香りも風味もアップしますよ。
22. あっさりした味わい。米粉のチョコ入りココアマフィン
こちらはチョコが入った米粉のココアマフィンです。米粉とココアのシンプルな生地にチョコやナッツを加えています。焼けたらふんわりとラップをかけて冷ませば、しっとりとした生地になります。マフィンなら混ぜて焼くだけで簡単に作れるのがうれしいですね。
ヘルシースイーツ・アイスレシピ3選
23. お子さまのおやつにも。はちみつ豆腐アイス
Photo by macaroni
プレーンなヘルシーアイスクリームならこちら。はちみつ豆腐アイスです。豆腐とはちみつ、牛乳をミキサーにかけて、冷凍するだけでできあがり。材料3つだけでヘルシーでなめらかな口当たりのアイスクリームが作れますよ。さっぱりとした口当たりで、お子さまのおやつにもぴったりです。
24. 和風にアレンジ。はちみつきな粉のお豆腐アイス
Photo by macaroni
お豆腐で作ったアイスクリームにきなこで風味を付けた和風のアイスです。豆腐の水切り時間が短いとシャーベットのような食感になり、しっかりと水切りするとクリーミーになりますよ。そのままでもやさしい甘さが楽しめますが、ココアパウダーやねり黒ごまなどを加えると、風味が変わってアレンジもできます。
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