ダイエット中の夕食で心がけたいポイント！管理栄養士のおすすめレシピ10選

豚もも肉(しゃぶしゃぶ用) 、 きゅうり 、 オクラ 、 みょうが 、 酒 、 塩(下味用) 、 こしょう(下味用) 、 砂糖 、 合わせみそ 、 めんつゆ(3倍濃縮) 、 水 、 オリーブオイル 、 わさび

餃子の皮 、 木綿豆腐 、 もやし 、 ニラ 、 しいたけ 、 にんにく（すりおろし） 、 しょうが（すりおろし） 、 a. 片栗粉 、 a. しょうゆ 、 a. 鶏ガラスープの素 、 a. ごま油 、 a. 塩 、 a. こしょう 、 水 、 ごま油 、 しょうゆ 、 穀物酢 、 ラー油

鶏ささみ 、 なす 、 ズッキーニ 、 塩こしょう 、 酒 、 サラダ油 、 ポン酢

鶏むね肉 、 酒 、 塩 、 しょうが（すりおろし） 、 片栗粉 、 春キャベツ 、 にんじん 、 しめじ 、 水 、 鶏ガラスープの素 、 オイスターソース 、 塩 、 ごま油 、 粗挽き黒こしょう

卵 、 なめこ 、 絹豆腐 、 ☆鶏ガラスープ 、 ☆塩こしょう 、 ☆しょうゆ 、 水溶き片栗粉 、 ごま油 、 万能ねぎ

大根 、 梅干し 、 水 、 だしの素 、 しょうゆ 、 塩 、 小口ねぎ