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【Q＆A】ダイエット中の夜ご飯におすすめな食材や料理は？
A：低カロリーかつたんぱく質の豊富な鶏ささみや鶏むね肉、卵や大豆製品がおすすめです。
ダイエット中の夜ごはんでは、低カロリーかつたんぱく質が豊富な食材を軸に献立を作りましょう。調理の時間が取れないときは、コンビニでも買えるサラダチキンや焼き鳥の缶詰、おでんなどがおすすめです。（※33）
ダイエット中の夜ごはんでは、低カロリーかつたんぱく質が豊富な食材を軸に献立を作りましょう。調理の時間が取れないときは、コンビニでも買えるサラダチキンや焼き鳥の缶詰、おでんなどがおすすめです。（※33）
【Q＆A】ダイエットレシピを試してもやせないのはなぜ？
A：健康的に痩せるためには運動、食事、生活習慣の見直しが必要です。
食事を変えても痩せない場合は、運動量の不足や生活習慣の乱れがないか振り返りましょう。またカロリー摂取量に気を付けるあまりたんぱく質の摂取量が不足し、代謝が落ちて痩せにくい体になっている可能性もあります。（※7,34）
食事を変えても痩せない場合は、運動量の不足や生活習慣の乱れがないか振り返りましょう。またカロリー摂取量に気を付けるあまりたんぱく質の摂取量が不足し、代謝が落ちて痩せにくい体になっている可能性もあります。（※7,34）
ダイエット中も無理なくおいしいレシピを活用しよう♪
ダイエットを成功させるポイントはさまざまです。なかでも、自炊すれば食材選びや調理法による工夫によって、カロリーを抑えることが可能です。
ダイエット中だからといって、無理な食事制限は必要ありません。我慢せず食事の時間を楽しみましょう。ぜひ、おすすめレシピも作ってみてくださいね。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
ダイエット中だからといって、無理な食事制限は必要ありません。我慢せず食事の時間を楽しみましょう。ぜひ、おすすめレシピも作ってみてくださいね。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/07/10参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
