Name: ボリューム満点！ガッツリ弁当レシピ10選。おなかも心も大満足
Cuisine: 日本

6. 満足できるしっかりとした弾力感。親子丼弁当

調理時間：15分

卵のマイルドで濃厚なコクと、鶏もも肉のあっさりとした香りが広がるひと品。親子丼は甘めテイストで食べやすいのが特徴です。鶏もも肉のプリッとした食感も魅力的。弾力があるので、しっかり満足感が得られますよ！

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7. タルタルソースの濃厚なコク。チキン南蛮弁当

調理時間：15分

タルタルソースの濃厚な味わいが楽しめるチキン南蛮は、弁当のおかずにぴったり。ボリュームがありながらも、後味はさっぱりとしています。カリッとした衣は何度食べても飽きません。きのこソテーとかぼちゃの煮付けをまとめて作ることで、忙しい朝でも時短調理が可能ですよ！

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8. やさしい口当たり。照り焼き鶏そぼろ弁当

調理時間：15分

鶏もも肉や鶏ひき肉を使う、やわらかな食感のそぼろ弁当。水分を飛ばすことでパラパラの口当たりになります。卵そぼろはマイルドな甘さを感じられるのが特徴です。彩りを添えたいときは、さやいんげんや枝豆をトッピングしても良いでしょう！

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9. ピリ辛で刺激的なおいしさ。えびチリ弁当

調理時間：20分

中華テイストのスパイシーな風味が口いっぱいに広がる、えびチリ弁当。豆板醤やしょうがを使用するので、ピリ辛で刺激的なうま味を感じられます。むきえびのプリプリ食感は、歯ごたえがありボリューミーです。

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10. まるでお子様ランチ。オムナポリタン弁当

調理時間：20分

お子様ランチのような、オムレツとナポリタンを同時に楽しめる贅沢な弁当です。ふわとろ卵とケチャップの甘味と酸味で食べやすいテイストに仕上げます。オムレツ、ナポリタンの順で作るとフライパンを洗う手間が省けますよ！

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ガッツリ弁当でエネルギーがみなぎる！

エネルギーがみなぎるガッツリ弁当は、心も身体も満足できるものがたくさんあります。電子レンジを活用することで時短調理が可能に。

簡単なのにボリューミーで繰り返し食べたくなります。ぜひレシピを参考にして、おいしいガッツリ弁当を作ってみてくださいね！

※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。