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ライター : megyu

食生活アドバイザー/野菜＆果物コンシェルジュ

絶品ふわとろオムレツ。おいしさの秘密は出汁にあった！
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目次

ワンハンドお弁当は行楽に最適！

アルミ弁当に入ったポケットサンドイッチ

Photo by macaroni

ワンハンドお弁当は、箸やカトラリーなしで片手で手軽に食べられるのが魅力的です。ひと口サイズやスティック状のものが多く、子どもでも食べやすいという利点があります。アウトドアでのお弁当に最適♪ 見た目もかわいいので、おしゃれなお弁当作りができますよ。

ワンハンド弁当のメリット

  1. 小さな子どもでも食べやすい
  2. さっと手軽に食べられる
  3. 箸やフォークを用意しなくていい

【サンドイッチ・パン系】ワンハンドお弁当レシピ5選

1. フライパン不要！トルティーヤラップサンド

調理時間：15分

トルティーヤでお好みの具材を巻けば、ワンハンドで食べられるラップサンドのできあがりです。トルティーヤも具材もレンジで作るのでとても簡単♪ 半分にカットして断面がみえるように盛り付けると、お弁当を豪華に飾れますよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

2. アレンジいろいろ。米粉＆そば粉のラップサンド

調理時間：15分

米粉とそば粉を使って、もちもちしっとりとした生地に。シャキシャキと歯応えのいい野菜を包めば、さまざまな食感が楽しめます。食べ応え抜群ですよ。スモークチキンのほかにツナ缶や卵など、手軽な具材でアレンジを楽しむのもおすすめです。

レシピはこちら｜macaroni動画

3. お弁当の定番！ハムときゅうりのサンドイッチ

調理時間：15 分

ハムときゅうりで作る彩り豊かなサンドイッチはお弁当に最適です。サンドイッチをおいしく作るコツは、食パンにバターを塗ってから具材を並べること。具材の水分がパンにしみにくくなり、具材がしっかりとパンにくっつきます。

レシピはこちら｜macaroni動画

4. シャキシャキ食感。ツナ缶とレタスのサンドイッチ

調理時間：10分

相性抜群なツナ缶とマヨネーズで作るサンドイッチ。玉ねぎとレタスのシャキシャキとした食感がアクセントになって、食べ応えのあるひと品に仕上がります。みじん切り玉ねぎは塩もみをしておくことで辛味が軽減され、子どもも食べやすくなりますよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

5. お手軽♪ 卵とハムカツのポケットサンドイッチ

調理時間：10分

「サンドイッチは具材がこぼれて食べにくい」という人や小さなお子さんには、食パンに切り込みを入れて具材を詰めるポケットサンドイッチがおすすめです。それぞれの具材が見えるように盛り付けると、おしゃれなお弁当になりますよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

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