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「ワタミの宅食ダイレクト」って知ってる？お試し割をご紹介！
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目次

13. 水煮缶使用。梅とさばの炊き込みごはん
調味料1つで簡単！さばと梅干しの炊き込みごはん
Photo by macaroni
調理時間60分
材料
米 、 さば水煮缶 、 梅干し 、 めんつゆ（3倍濃縮） 、 水 、 小口ねぎ 、 白いりごま
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
361kcal
たんぱく質
たんぱく質
15.5g
脂質
脂質
6.2g
炭水化物
炭水化物
62.1g
糖質
糖質
61.4g
糖質
食塩相当量
2.9g
材料が少ないのに旨味がたっぷりの炊き込みごはんです。包丁を使わないレシピのため、パパッとセットできますよ。さばの水煮缶の汁を入れることで、お米にさばの旨味がしっかり染み込みます。
レシピはこちら｜macaroni動画
炊き込みご飯の日のおかずは？レシピも合わせたおすすめ献立26案

炊き込みご飯の日のおかずは？レシピも合わせたおすすめ献立26案 - macaroni

炊き込みご飯の日は献立に迷ってしまうという方は多いですよね。この記事では、いろいろな具材の炊き込みご飯に合う副菜・主菜・汁物のレシピを26選ご紹介。あっさり食べたい日もしっかり食べたい日も、組み合わせを変えれば、献立のバリエーションがぐっと広がりますよ。

14. とまらない。きのこのバターしょうゆ混ぜごはん
バターしょうゆ香る♪きのこ混ぜごはん
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
まいたけ 、 しいたけ 、 エリンギ 、 しょうゆ 、 バター（有塩） 、 みりん 、 ごはん 、 粉チーズ 、 黒こしょう
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
408kcal
たんぱく質
たんぱく質
9.6g
脂質
脂質
5.5g
炭水化物
炭水化物
84.8g
糖質
糖質
76.9g
糖質
食塩相当量
1.5g
まいたけやしめじ、えのきだけなど、冷蔵庫にあるきのこを使えばOKです。しっかり味なので、余ったごはんを使ってもおいしく仕上がりますよ。プロセスチーズを混ぜ込むと旨味がアップしておすすめです。
レシピはこちら｜macaroni動画

15. もりもりいける。 わかめと小松菜の混ぜごはん
子どもも大好き！小松菜とわかめの混ぜごはん
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
ごはん 、 小松菜 、 乾燥わかめ 、 ごま油 、 めんつゆ（3倍濃縮） 、 塩 、 白いりごま
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
252kcal
たんぱく質
たんぱく質
5.4g
脂質
脂質
3.6g
炭水化物
炭水化物
52.8g
糖質
糖質
48.5g
糖質
食塩相当量
1.1g
お子さんが大好きなわかめごはんに小松菜をプラス。野菜もしっかりとれる混ぜごはんです。具材と調味料は水気がなくなるまで炒めてから混ぜ合わせてください。ごはんがべちゃっとせず、味がぼやけません。
レシピはこちら｜macaroni動画

サッと簡単なごはんものを作ろう！

献立に悩むときには、簡単でそれだけで食べられるごはんものを作れば解決！どのレシピも家族が喜ぶこと間違いなしです♪

電子レンジだけで完成するレシピやパパッとできる時短レシピをご紹介したので、作るのが面倒くさいときや迷ったときにぜひ作ってみてください。
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