Name: もやしのおつまみ10選。メイン材料はほぼもやしだけでパパッと作れる！
Cuisine: 日本

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このボリュームで780円!?パルシステムのお試しセットを編集部員がレポ

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7.【旨辛】大人な味わいを ! もやしのキムチーズチヂミ

Photo by macaroni

調理時間15分

材料

もやし、白菜キムチ、 a. とろけるチーズ、 a. 薄力粉、 a. 片栗粉、水、ごま油、万能ねぎ

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

240kcal

たんぱく質

7.5g

脂質

12.7g

炭水化物

25.6g

糖質

23.2g

食塩相当量

1.9g

キムチともやしを合わせるちょっぴり大人な仕上がり。キムチの辛さにより夜の晩酌も進むこと間違いなし。とろけるチーズを加えるとより旨さが増しクセになる味です。つけダレなしでそのまま召し上がってください。

レシピはこちら｜macaroni動画

8.【やさしい味わい】ごまマヨで。もやしのツナ和え

Photo by macaroni

調理時間5分

材料

もやし、ツナ缶、ポン酢しょうゆ、マヨネーズ、白すりごま、かいわれ大根

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

181kcal

たんぱく質

9.4g

脂質

14.7g

炭水化物

4.4g

糖質

2.5g

食塩相当量

1.2g

さっぱりとしたポン酢しょうゆとマヨネーズの旨みが絡み合うひと品。もやしとツナを和えることで旨みをより引き出し、まろやかな味わいながらも食べ応え抜群。電子レンジで簡単に作れます。かいわれ大根で色味と風味を添えるのがおすすめ。

レシピはこちら｜macaroni動画

9.【濃厚】もやしがアクセント。あんかけもやしラーメン

Photo by macaroni

調理時間15分

材料

中華麺、もやし、鶏ガラスープの素、酒、しょうゆ、オイスターソース、水、水溶き片栗粉、ごま油、小口ねぎ

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

427kcal

たんぱく質

15g

脂質

5.5g

炭水化物

84.2g

糖質

75.8g

食塩相当量

3.3g

あんかけラーメンとの上にもやしをたっぷりとのせる満足感あるひと品。あんかけの濃厚な旨さともやしのシャキシャキとした食感がクセに。お酒の〆や濃い料理を食べたいときにおすすめです。

レシピはこちら｜macaroni動画

10.【ガッツリ】ソースの香りで〆。もやし焼きそば麺

Photo by macaroni

調理時間10分

材料

焼きそば麺、もやし、卵、味付塩こしょう、酒、中濃ソース、オイスターソース、ごま油

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

538kcal

たんぱく質

16.6g

脂質

26.3g

炭水化物

63.9g

糖質

57.7g

食塩相当量

いつもの焼きそば麺に、もやしを加える食べ応え抜群。もやしのシャキシャキ感と甘さが食欲をそそります。とろっとした目玉焼きをのせると、まろやかな味わいを楽しめること間違いなし。食事の主役やお酒の〆におすすめです。

レシピはこちら｜macaroni動画

おつまみに迷ったら、もやしがおすすめ！

もやしは価格が手頃なため、1人暮らしの最強の味方。主役や脇役、おつまみにも変身できます。素朴な味わいのもやしは、別の食材や調味料とも相性が良く、味の幅が広がるのも魅力。短時間で火が通るため忙しい日に大活躍。シャキシャキとした食感のもやしの魅力をご堪能ください。

※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。