目次
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
302kcal
9.1g
13.3g
38.2g
36.7g
1.3g
かつおぶし入りのごはんを、ベーコンでくるっと巻きましょう。和風と洋風が絶妙にコラボする、おにぎりが完成します。チーズを使うまろやかなおにぎりは、子供も喜んでモリモリ食べてくれること間違いなしです。
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朝ごはんをしっかり食べたい方は、丼レシピが最適です。こちらは調理時間たった10分、しかも火を使わずにレンジで調理できる簡単時短レシピ。ふわふわの絹豆腐に、とろ～りチーズを絡めて食べましょう。
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調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
631kcal
33.5g
17.7g
88.2g
84.4g
3.3g
やきとり缶を使えば、面倒な肉の下ごしらえとはおさらば！あっという間においしい親子丼を作れますよ。半熟とろとろ卵に仕上げるポイントは、レンジ調理の仕方です。2～3回にわけて様子を見つつ加熱し、お好みの半熟加減に仕上げましょう。
つるっと食べる。麺類の簡単朝ごはんレシピ7選
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調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
387kcal
17.3g
16.9g
46.8g
44.1g
4.1g
ピリッと辛い明太子と爽やかな風味の大葉で、食がすすむ明太うどんです。レンジで加熱するだけで作れるため手軽ですね。明太子のプチプチとした食感が、もっちりとしたうどんに絡んでくせになる味わいです。大葉の代わりにバジルやトマトをのせて、イタリアン風に楽しむのもおすすめですよ。
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調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
440kcal
27g
13.9g
55.3g
52.4g
4.6g
釜玉うどんに、やきとり缶をトッピングしましょう。手軽に満足感をアップできますよ。やきとり缶の甘辛いたれと、まろやかな卵がベストマッチ。天かすのサクサク食感が楽しくて、もうひと口を誘います。
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調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
388kcal
14.1g
11.5g
61g
56.4g
5.7g
トマトが味の決め手の冷製うどんはいかがでしょうか。ツナのコクはありつつも、甘酸っぱいトマトのおかげであと味はさっぱり。朝ごはんにぴったりなボリュームに仕上がります。冷凍うどんを使い、レンジで調理できるのも魅力です。
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